Många människor undrar hur man kan passa in träning i ett fullspäckat schema. Ja, vi är alla väldigt upptagna och vi hittar sällan tid att träna. Dagen börjar med förberedelser för att nå arbetsplatsen och slutar sent på natten. Det är så de flesta av oss lever bara för att tjäna tillräckligt för att betala tjurar. Vad sägs om att hitta ett sätt att träna i ett så tight schema?
Enkla rumpträning för män
Är det möjligt att passa träning i ett fullspäckat schema? Ja, men det är inte möjligt att göra utmanande träningspass som kräver vila och tung näring. Du kan börja smått och ägna dig åt milda övningar i startskedet. När din kropp har vant sig kan du gradvis öka intensiteten och även hitta tid att göra bättre träningspass.
I det här inlägget, låt oss ta en titt på några sätt på vilka du kan passa in träning i ett fullspäckat schema. Kom ihåg att börja smått någon dag istället för att aldrig börja alls.
Om du har försökt dig på vissa träningspass sedan några år är det möjligt att du gillar vissa och ogillar andra. Välj ditt favoritpass som passar din övergripande livsstil. Försök att göra åtminstone det träningspasset konsekvent utan att missa. Den främsta anledningen till att du gör ditt favoritpass är att du kommer att ha fler chanser att vara konsekvent.
Om du har missat ditt träningspass en viss dag, se till att du inte tar hissen på din arbetsplats. Att ta trappan skulle kompensera lite. Försök att klättra upp för trappan snabbt för att bränna fler kalorier. Se dock till att du inte halkar medan du gör det.
Du har inte tid för de mediokra. Även om alla träningspass är bra, är vissa mer effektiva. Välj dem eftersom du har mindre tid. En övning som kräver mycket mindre förberedelser och nästan ingen utrustning skulle duga. Kroppsviktsövningar är de bästa för detta ändamål.
Gör några enkla övningar hemma. Istället för att inte göra någonting och ångra det, hjälper det faktiskt att göra något litet. Så oroa dig inte ens om du inte kan träna som ett proffs. Även om du gör mindre träningspass, kom ihåg att du åtminstone gör något.
Att ta tid utanför ditt fulla schema kan ibland vara omöjligt. Om du inte kan träna på vanliga vardagar, oroa dig inte ens eftersom ett intensivt träningspass gjort på helgen också kommer att göra. Något är alltid bättre än att inte göra någonting alls. Så se till att din helg ägnas mer åt träning än på festerna.
Utan framsteg kommer ingenting att motivera dig att göra bättre. Så håll en logg och övervaka din vikt såväl som andra faktorer som indikerar dina framsteg vecka för vecka. När du väl ser resultatet kan resten göras enkelt.
Om du har en träningspartner kommer du att ha mycket motivation att göra det bra. Konkurrens och motivation är mycket viktigt för framsteg. Så om din livskamrat eller din vän eller kollega går med på att träna med dig, säg aldrig nej.
