De flesta av oss är överens om att vi äter när vi är hungriga. Men hunger är också en uppfattning. Det är svårt att förstå när man är riktigt hungrig och när man bara känner för att äta. Äter du bara när du är hungrig? Att äta när du inte är hungrig är en mycket vanlig sak. Men har du någonsin undrat varför vi äter när vi inte är hungriga? Skälen kommer att överraska dig.
När man hetsar på något känner man oftast inte att man äter när man inte är hungrig. Vid den tidpunkten verkar din anledning till att binga vara mycket legitim. Du blir överväldigad av skuld senare när du inser att du har proppat i dig i onödan. Att äta när man är stressad eller uttråkad är vanliga orsaker till att man äter för mycket.
7 SKÄL ATT DU BÖR ÄTA LÅNGSAMT
Det mest oroande med att äta när du inte är hungrig är att du tenderar att plocka den mest feta och ohälsosamma maten. När du faktiskt inte känner dig hungrig äter du för att tillfredsställa dina nycker och det är då du tar en stor del av de oönskade kalorierna. Här är några av anledningarna till att vi äter när vi inte är hungriga.
Att äta när man är uttråkad är en vanlig orsak till att man äter för mycket och även att äta den mest ohälsosamma maten. Hungern bestäms av magen och hjärnan. När du är uttråkad ger din hjärna dig ett "sug" och du vill äta även om du inte är hungrig.
Detta brukar hända mycket när du går till en restaurang och väljer en buffé. Du tenderar att stoppa i dig även när du är mätt eftersom du har betalat för maten och du inte vill slösa bort den.
När rökare ser andra röka känner de lusten att blåsa sig själva. På samma sätt är mat också som ett beroende. När du ser andra äta, känner du för att äta dig själv.
Mat är inte bara för att fylla din mage; det finns en känslomässig bindning till mat. Kvinnor äter ofta choklad efter ett uppbrott. På samma sätt känner du för att ta lite stekt kyckling när du känner dig låg.
Vet du att människor runt omkring dig som dina kollegor, vänner och partner kan göra dig tjock? Vissa människor är mat-pushers; de äter ohälsosam mat själva och skjuter upp den på din tallrik. Kommer du ihåg vännen som vill ha hamburgare och pommes frites till varje måltid?
Vi tenderar att ge oss själva en godbit vid speciella tillfällen som födelsedagar och årsdagar genom att äta vad vi vill. Denna överseende betyder att vi fortsätter äta även om vi inte är hungriga bara för att vi är på humör för att fira.
Om du hade en varm och krispig pizza på matbordet, skulle du då verkligen analysera om du är hungrig? Tanken på en krämig glass i själva frysen kan få dig att känna dig hungrig.
Du ser fattiga barn på gatan och mår dåligt över allt slöseri i världen? Du lider av "ren tallrik"-syndrom. Vissa människor kan inte slösa mat som finns i deras tallrik eftersom de när de tittar på den extra maten påminns om undernärda barn. Det är en ädel tanke även om den inte stämmer överens med din midja.
Precis som sömn har hungern också en biologisk klocka. Om du äter din middag klockan 21 varje kväll, kommer du att bli frestad att äta vid den här tiden även om du hade ett ovanligt tungt mellanmål klockan 19.
Du är matälskare men du måste ta hand om din ficka. Så när någon ropar på dig för en godbit kan du knappt motstå. Vi kan alla bli väldigt hungriga när någon annan betalar räkningen.
