Vi klagar alltid över att vi helt enkelt inte kan hänga med i takten i vår karriär och livet. Livet i storstäderna är så snabbt nu för tiden. Det är svårt att hålla tempot i saker och ting och ibland finner vi verkligen att vi saknar energi. Folk klagar hela tiden över att de är för trötta för att träna. Träning ska öka dina energinivåer men inte göra dig trött. Kanske borde du prova några yogaställningar för energi som hjälper dig att bli mer aktiv i livet.
Yoga är en träning för kropp och själ. Till skillnad från träningen på gymmet som verkar trötta dig, kan yogaställningar för energi få dig att känna dig återupplivad i slutet av dagen. Även om du provar dessa yogaställningar för energiflöde tidigt på morgonen kommer du att känna dig aktiv och pigg hela dagen lång.
LIDER AV KRONISK RYGGSÄRT??? PROVA DESSA 12 ASANAS
Yoga är en uråldrig vetenskap som fångar energin som fångas i universum och kanaliserar den in i din kropp.
Ditt liv kan bli så mycket bättre med lite extra energi. Vi känner oss ofta energiska när vi inte tränar alls eller inte tränar på rätt sätt. Idealiskt sett poserar yoga för omedelbar energi och bra hälsoarbete med att ta tillvara den dolda energin i din kropp och släppa den.
Testa dessa yoga-asanas så att du kan leva en aktiv livsstil och få mer arbete gjort på en dag.
För att hitta den perfekta balansen i din kropp och känna dig jordad, börja ditt träningspass med bergsställningen. Stå med båda fötterna på jord, höj armarna och andas in djupt.
Med trädställningen hittar du styrka och balans. Vik händerna i en "namaste" eller håll dem ovanför huvudet medan du balanserar din vikt på ett ben. Denna yogaställning stärker dina muskler och ger dig rå energi.
När du har hittat din balans, omvandla din kropp till ett kraftfullt vapen med krigarposituren. Sträck ut armarna framåt och ta ett steg framåt för att ta upp denna utmanande hållning.
När du förvandlar din kropp till den gyllene triangeln kan du utnyttja energi från jorden till din kropp. Håll isär benen, böj dig åt sidan och håll en fot med handen; sträck den andra armen över huvudet och bildar en 90 graders triangel.
Detta är en mycket grundläggande yogaställning som hjälper dig att bemästra konsten att kontrollera dina kroppsrörelser. Korsa höger ben över vänster i sittande läge och stöd höger arm över vänster ben. Den djupa andningen som följer med denna hållning hjälper dig att känna dig mer energisk.
För denna yogaställning böjer du bokstavligen din kropp i två lika stora halvor. Detta förbättrar blodcirkulationen i din kropp. Och när ditt blod pumpar snabbare kommer du att få mer syre till din hjärna och automatiskt känna dig mer energisk.
Ibland krampar stress upp dina muskler och gör din kropp stel. För att släppa stressen och känna dig aktiv, prova kattposen. Ställ dig på alla fyra och inta en kastposition som en katt.
Denna ormcharmiga yogaställning är inte bara för att stärka dina ryggmuskler. Det öppnar också upp bröstet så att du kan andas djupt. Ju mer luft du andas in, desto mer energisk kommer du att känna dig.
Balasana eller barnställningen är fosterställningen. Ibland, när du är väldigt spänd och vill lugna dina nerver, behöver du krypa tillbaka till din mammas mage. Det är förvånansvärt bekvämt och mysigt. Du kommer att känna ett omedelbart flöde av energi efter att ha provat den här posen.
