Visa foton Sommar eller vinter! Kvinnor skulle alltid älska att ha en vältonad bikinikropp. För att få figuren för att ha en het tvådelad bikini måste du först planera att tona din byst, mage, midja och lår. Allt detta är möjligt med vår bikinidiet. Ta en titt.
Från Bipasha basu till Hollywood-storheterna gillar alla bikinidieten för att se heta och sensuella ut med havet i ryggen. Bipashas Dhoom 2 look in Rio de Janeiro har alltid varit en av hennes högt rankade och mest eftertraktade smala figurer. Här är vad du måste följa för att få en sådan siffra.
Vad du ska äta om du planerar att följa bikinidieten
1. Bikini Diet Frukost:Din frukost kan innehålla alla former av ägg eller kött med låg fetthalt med en liten flaska lättmjölk och frukt. I ett fat, föredra två omeletter av din byststorlek eller smala köttskivor med bröd. Resten av tallriken kan innehålla blandade frukter.
2. Låg fett måltid:Föredra en tallrik inom 10 tum och ät mat enligt tallrikens mått. Ät baljväxter eller malet kött eller tofu enligt din storlek på din kopp. Även en biffskiva som du vill äta bör vara av samma storlek. Med det kommer ett sortiment av grönsaker i form av sallad att ge dig en balanserad näring. Även grönsaker måste mätas efter bägarens storlek.
3. Lågkalorimellanmål:I allmänhet tenderar vi att äta för mycket under vårt mellanmål. Stekta saker, ostliknande mat är de mest populära mattyperna, men att äta ett äpple, meloner eller bär kommer att hålla dig aktiv, smaka gott och fylla magen. Dessa frukter är vattenrika och har mycket låga kalorier.
4. Vilket fett att äta:Lite fett behövs definitivt för din kropp så att äta bra och smältbart fett som olivolja, lite smör, margarin eller majonnäs (ungefär en tesked) är definitivt inte dåligt. Att dricka en liten flaska mjölk (cirka 300 ml) kan inkluderas till en av dina måltider.
Med detta kommer att följa ett strikt bikiniträning hjälpa dig att gå ner och behålla vikt snabbare och lättare. Bortsett från dessa enkla övningar som damm, dammsugning, moppning, biltvätt och trädgårdsarbete hjälper dig att gå ner de där extra kilona. Även solbad kommer att tona dina muskler.
