Vill du tona din mage på bara 30 dagar? Om du är hängiven, hårt arbetande och redo att testa stegen för att gå ner i vikt runt din midsektion, då är dessa 6 tips ett måste att ha i åtanke och följa.
De flesta av oss går till gymmet och tränar på löpbandet och cyklar för att tona magen, men experter säger att man tillsammans med dessa övningar måste följa en näringsrik och bra balanserad kost.
Om rätt mat konsumeras behöver man inte oroa sig för magfett, eftersom maten kommer att spela en betydande roll för att bränna fettet i magen. Å andra sidan bör man också göra det till en vana att dricka mycket vatten.
Visa foton
Denna hälsosamma dryck tar inte bara bort toxiner från kroppen, utan hjälper också till att förse kroppen med energi, så att du kan bränna magfett. Grönt te, kamomillte och grön juice ger dig också en platt och tonad mage på en månad.
Så vad väntar du på? Ta en titt på några av de bästa tipsen för att tona din mage på 30 dagar. Dela med dig av dessa tips och låt oss veta om det fungerade för dig.
Squats - Detta är en typ av träning varje kvinna måste lägga till i det dagliga träningspasset på gymmet eller hemma. Squats hjälper till att tona magen och hjälper även till att ge dig tonade höfter, lår och en fin derriere också.
Visa foton
Barövningar - Barövningar är helt enkelt det bästa att göra på gymmet. För att få en tonad mage på mindre än 30 dagar är armhävningar ett måste, inklusive andra övningar där man trycker på magen.
Matar som bränner magen - För att tona magen på 30 dagar är det viktigt att lägga till lågkalorimat till kosten. Inkludera också livsmedel som kan bränna fettet som konsumeras av kroppen. Livsmedel som innehåller mycket protein, näringsämnen och bra fetter ger kroppen energi, tillräckligt för att bränna fettet i magregionen.
Visa foton
Gröna drycker - Gröna drycker är nyckeln till att få magen tonad på 30 dagar. Drick 2 koppar grönt te om dagen. Lägg även till gröna smoothies till kosten eftersom grön mat är en av de bästa fettförbrännande livsmedel med mindre kalorier. De är bra för kroppen.
Andningsövningar - Andningsövningar är helt enkelt bäst när det kommer till att gå ner i vikt på magen. Inom yoga finns det olika typer av andningsövningar man kan följa för att gå ner i vikt. Det är viktigt att andas in luften djupt och andas ut med en behaglig känsla.
