Hela världen har blivit besatt av att vara frisk. Du måste ha gett upp ett antal av dina favoritsnacks och mat eftersom de hamnade i rampljuset för att vara ohälsosamma. Men innan du går vidare till att välja det förment hälsosamma valet av livsmedel måste du fatta ett välgrundat beslut.
Det beror på att mycket mat som uppfattas som hälsosam i själva verket är mycket ohälsosammare än den mat som traditionellt kategoriseras som ohälsosam. Ibland är det bättre att äta den förment ohälsosamma maten med måtta, snarare än att äta mat som du tror är hälsosam. I den här artikeln kommer vi att titta på 10 livsmedel som inte är så hälsosamma som du tror.
Även om vete- eller flerkornsbröd är ett bättre alternativ än vitt bröd, betyder det inte att det är hälsosamt i sig. Även om de kan låta hälsosamma, kanske de faktiskt inte innehåller hjärthälsosamma fullkorn. Även om etiketten kanske säger vete eller flerkorn, är de faktiskt gjorda av raffinerat spannmål, så du går miste om det verkliga näringsvärdet.
Även om ketchup förmodligen innehåller antioxidanten lykopen som är känd för att avsevärt minska risken för mutationer i din kropp och risken för att utveckla sjukdomar som cancer, är lykopennivåerna mycket lägre än i riktiga tomater eftersom ketchup är bearbetad och oorganisk. Dessutom innehåller ketchup en stor mängd socker och tomma kolhydrater, samt en enorm mängd salt.
Även om spannmål anses vara hälsosamt och märkt näringsrikt, kommer du att inse att de innehåller höga halter av socker och salt om du läser etiketterna på lådorna noggrant. Dessutom är deras förment hälsosamma vitamin- och mineralinnehåll faktiskt kemiskt baserat.
Även om etiketten på fruktjuicen säger 100 procent, är fruktjuicer inte sockerfria. De innehåller vanligtvis tillsatta sockerarter, i de flesta fall fruktos. Dåligt kolesterol, fetma och bristande aptitkontroll kommer att vara resultatet av överdriven fruktoskonsumtion i kroppen.
Även om det är helt hälsosamt att äta frysta frukter eller grönsaker, kan detsamma inte sägas om frysta måltider, även om de är märkta som hälsosamma eller lätta. De bör undvikas eftersom de är mycket bearbetade, innehåller höga halter av socker och natrium.
Bara för att du lägger till ordet diet framför livsmedelsnamn gör det dem inte friska. Dietläsk innehåller höga halter av konstgjorda sötningsmedel som påverkar din kropp mycket värre än socker.
Smörgåsar kan vara nyttiga om de äts rätt, men de innehåller vanligtvis gödande dressingar, väldigt få grönsaker eller proteiner och vitt bröd som innehåller raffinerade spannmål. Lösningen är att göra dina egna smörgåsar.
Bara för att något har ordet sallad i namnet måste det vara hälsosamt. Förberedd tonfisksallad, Caesarsallad, räksallad eller kycklingsallad är packad med dolda kalorier på grund av den höga majonnäshalten. Om du verkligen vill äta hälsosamt, förbered dina egna sallader och ät aldrig sallader på en restaurang.
Även om energibarer anses vara det perfekta träningsmellanmålet kan de vara ganska ohälsosamma. Många av dessa energibarer innehåller majssirap med höga fruktosnivåer, tillsatt socker och bearbetade fetter som kan täppa till dina artärer. Och de flesta av dessa barer innehåller också höga kalorier.
Även om grönsakschips kan tyckas vara det självklara valet jämfört med vanliga gamla potatischips, har det bevisats att båda har samma nivåer av kalorier, näringsämnen och fetter. Huvudingredienserna i dessa chips är också potatis.
