Yoga är den uråldriga vetenskapen om träning som har blivit ett globalt fenomen nu. Yogaställningar fungerar på alla delar av din kropp. Det är faktiskt det mest förnuftiga och logiska sättet att minska fett. Vi vill alla gå ner i vikt på ett eller annat sätt. Medan normal träning kan hjälpa dig att tappa kilon, hjälper yoga dig också att komma i form. Faktum är att du vill minska bröstfettet, då finns det speciella yogaställningar för detta ändamål.
Yoga för fettminskning på bröstet är mycket effektiv och exakt. Du kan planera ditt yogapass speciellt för att minska bröstfettet. Yoga för fettminskning på bröstet, arbetar tekniskt på dina bröstmuskler. Det är därför, yogaställningarna som du provar kommer att sträcka ut bröstet, armarna och axlarna. Det kommer inte bara att bränna fett utan också öka din lungkraft.
Ja, det har bevisats att yoga för fettminskning på bröstet faktiskt kan hjälpa till att öppna upp dina lungor. När du sträcker ut dina axlar och bröst, fyller du mer luft i dina lungor under processen. Yoga för fettminskning på bröstet kan därför också utövas av astmatiska patienter för att förbättra deras andningskapacitet.
Här är några speciella poser som hänför sig till yoga för fettminskning på bröstet. Prova dem och kom snabbt i form.
Andningsövningar hjälper till att expandera och dra ihop bröstkorgen. Det är därför, de är det bästa sättet att värma upp din kropp för de mer komplexa yogaställningarna. Börja med att sitta i pranayama-ställning och andas djupt.
Bergsställningen eller Tadasana är fortfarande en del av ditt uppvärmningspass för yogapasset. För bergsställningen måste du sträcka armarna uppåt och din andning kommer också in i en rytm.
Adho Mukha Svanasana är en unik yogaställning som hjälper till att bränna fett. Medan människor vanligtvis försöker denna hållning för att bränna magen, hjälper det också att banta bröstet. När du böjer din kropp i två halvor, arbetas även dina bröstmuskler på.
Dhanurasana eller pilbåge är verkligen en mycket specifik yogaställning för fettminskning på bröstet. För denna ställning måste du ligga på magen, sedan höja benen och överkroppen och hålla benen med armarna genom att böja dig bakåt. Detta sträcker dina bröstmuskler.
Gomukhasana- eller koansiktsställningen är också ett bra träningspass för dina axlar och bröst. Du måste sitta i kors och sedan vrida armarna och hålla händerna bakom ryggen. Denna ställning fungerar på dina armar och bröstmuskler.
Parighasana eller cross beam pose är speciellt känd för att öppna upp din bröstkorg. Du måste knäböja och sträcka ditt andra ben åt sidan. Håll nu ena armen på ditt utsträckta ben och böj kroppen i sidled tillsammans med den andra armen. Detta ger bröstet en viss rörelse i sidled.
Utkatasana eller stolsställningen är ett mycket effektivt sätt att träna på anklarna och balansera. Eftersom du måste huka bröstet till hälften sträcker det även bröstmusklerna.
Trikonasana eller triangelposen är en väldigt universell yogaasana som finns där i nästan alla typer av träningspass. Triangelpositionen kräver att du rör dig i sidled och ger därför lite välbehövlig rörelse till bröstet och magen.
Natarajasana eller dansarens herre poserar inspirerad av den kosmiska dansaren Natraja (en form av Lord Shiva) I denna ställning måste du balansera dig själv på ett ben, lyfta det andra benet högt och hålla det upphöjda benet med armarna. Detta bokstavligen viker tillbaka magen och bröstet. Inte konstigt att det är en av de bästa yogaställningarna för att minska fett på bröstet.
