Ingen älskar de där fula lagren av fett runt midjan eller höfterna. Däremot kan du sätta på dig överflödig flab på grund av ett antal orsaker, inklusive stillasittande livsstil, ärftlighet, beroende av skräpmat, långsam ämnesomsättning, etc. Även om det finns flera dieter för viktminskning, visar det sig att välja rätt och hålla sig till den. vara en prövning för många överviktiga kvinnor och män.
De tycker att det är svårt att hålla sig till den intetsägande maten och hoppa över frestelsen av snabbmat i det långa loppet. Det finns dock möjliga alternativ för sådana människor. Cinch-dieten låter dig äta choklad, släppa taget lätt på kalorier och ändå tappa överflöd! Låter intressant? Jag är säker på att du vill veta mer om denna dietervänliga diet! Här är allt du behöver veta om Cinch-dieten:
Cinch Diet är en viktminskningsdiet med en 30 dagars regim, som låter dig äta 4 måltider per dag med en bit mörk choklad. Cynthia Sass, en berömd dietist, är uppfinnaren av denna diet och hennes bok "Cinch! Erövra cravings, tappa pund och gå ner tum” är roten till denna diet. Det hjälper till att optimera ämnesomsättningen och eliminera hungerkval.
Att äta på den schemalagda tiden är mycket viktigt i denna diet. Du måste konsumera den första måltiden inom 1 timme efter att du vaknat och resten av måltiderna bör avlösa varandra med ett intervall på 3 till 5 timmar. Det ökar ämnesomsättningen och reglerar blodsockernivån.
Du måste blanda och matcha fullkorn, magert kött, produkter, kryddor och växtbaserade fetter. Det är nödvändigt att använda kryddor som inte är rika på natrium och kalorier.
Den första fasen av denna diet kallas 'Fast Forward'-fasen, som har en varaktighet på 5 dagar. I denna fas av cinch-diet 5-dagars planen får du äta små mängder ägg, vanlig yoghurt, mandel, hallon och spenat. Veganer kan också ha några alternativ. Dessa livsmedel är näringsrika men har låga kalorier. Förespråkarna för Cinch-dieten säger att denna fas kan hjälpa dig att gå ner upp till 8 pund.
Nästa steg är "Core Diet"-fasen när du kan äta mat med ämnesomsättningshöjande och fettförbrännande egenskaper. Dina måltider kommer att bestå av frukt eller grönsaker, magert protein, fullkorn, kryddor som vinäger, chilipeppar och växtbaserat fett. Du kan välja bland olika recept som finns i boken. Recepten har tagits fram med fokus på att balansera fett, kolhydrater och protein för att underlätta viktminskning och fettförbränning. Dagens femte måltid består av choklad med 70 % kakao. Mörk choklad fungerar som antioxidanter och stimulerar fettförbränningen i kroppen. Du måste äta minst 5 vegetariska måltider i veckan i denna plan.
Det finns vissa livsmedel och drycker som anhängare av Cinch-dietplanen inte får äta i någon av faserna. Kolsyrade drycker, fläsk, alkohol är inte tillåtna. Förpackade livsmedel är inte heller tillåtna.
Nästan varje diet för viktminskning betonar träningens roll, och deras förespråkare säger att regelbunden träning hjälper till att förstärka effekterna av sådana dieter. Detsamma är sant om denna diet också. Sass rekommenderar att följare kan träna i en halvtimme 5 dagar i veckan.
Viktminskning är inte den enda fördelen du kan få genom att följa denna diet.
Cinch-diet har planerats av en legitimerad dietist och hon har plockat ingredienserna med noggrann sökning och omsorg. Denna diet har följande ytterligare fördelar:
Om du har provat nästan alla dieter på marknaden och förgäves, är det dags att du litar på denna dietplan. Den är lämplig för alla åldersgrupper och hjälper dig att komma tillbaka i form utan att svettas.
Är du på diet just nu? Fungerar det för dig? Har du testat Cinch-dieten? Dela din upplevelse med oss i kommentarsfältet.
