Alla intensiva träningspass måste provas när du är ung; din kropp kommer snart att ge upp om du provar dem efter 45. I själva verket är promenader den enda övningen som kan göras även efter 60 år. Många andra övningar kräver kraft och energi och därför måste de avnjutas när du fortfarande är ung.
Läs även:10 äkta skäl att avgifta
Vi vet alla att träning frigör må bra kemikalier i hjärnan och att "hög" måste avnjutas när du fortfarande är ung. Din kropp kan göra mycket och när du på allvar gör några intensiva övningar kommer du att kunna skulptera din kropp som en kändis.
Läs även:Vad händer när du dricker morotsjuice
Så här är några intensiva och spännande övningar som du absolut måste prova innan du når 45 år. Efter 45, om dina konditionsnivåer avtar, kanske du inte kan ta upp de flesta av dessa aktiviteter.
Bergsklättring är en spännande och spännande aktivitet. Det engagerar alla dina sinnen och muskler. Det är en bra konditionsaktivitet som bryter tristess. Men du måste prova före 45 eftersom dina leder kanske inte klarar av stressen efter att du åldras.
Denna träning är en av de bästa för att utmana dina bröstmuskler och armar tillsammans. Men det är bättre att prova detta innan du når 45 år eftersom det innebär att lyfta tunga vikter.
Även om det ser enkelt ut, är det inte lätt att balansera hela kroppen på huvudet och händerna. Detta träningspass stimulerar blodcirkulationen och erbjuder många fördelar. Men prova före 45 eftersom det skulle vara farligt om du tappar balansen och faller vid 45 års ålder.
Att bära två vikter och gå en bit är allt du behöver göra i bondens promenadträning. Men prova det innan du åldras eftersom det kan vara stressigt att hantera efter 45.
När du är klar med vikter erbjuder knäböj många fördelar. De formar din underkropp. Men efter att ha åldrats kan det att du sitter på huk med vikter stressa alla dina leder och du kan känna dig öm efter att ha gjort 3-4 repetitioner.
Ett dödlyft med tunga vikter kan vara det farligaste man kan göra på hög ålder. Testa därför detta utmanande träningspass när du fortfarande är ung.
När du är ung kan du lätt återhämta dig från dina träningsmisstag, men efter åldrandet kommer din kropp inte att klara av stress om du inte behåller konditionen hela livet. Testa därför att lyfta hantlar före 45.
