Visa foton En diet som hjälper dig att sluta med alkohol inkluderar mat som är välsmakande och näringsrik. När du bantar för att sluta med alkohol är du vanligtvis sugen på sötsaker, eftersom alkohol innehåller raffinerat socker. När du dricker alkohol ökar dina blodsockernivåer. Sockret i sig är ett beroende. Så när du slutar får din kropp abstinenssymptom som gör att du blir sötsugen, orsakar huvudvärk och depression. Men att balansera din kost kan hjälpa dig att övervinna detta problem.
En diet som fungerar
Sockersug – När man slutar med alkohol är man sugen på socker. Prova sedan naturliga alternativ för att tillfredsställa ditt sötsug. Livsmedel som dadlar, halvfuktiga torra frukter och frysta bananer. Försök att lägga till dessa livsmedel i din kost för alkohol. Det finns vissa livsmedel du måste undvika; de är raffinerat vitt socker, snabbris, bakad potatis, russin och vitt mjöl.
Vitaminer och mineraler – När du bantar för att sluta alkohol är vitaminer till stor hjälp. När du slutar med alkohol och minskar ditt sockerberoende får du abstinenssymptom. Lägg sedan till mat med vitamin E, B, krom och ginseng för att tillfredsställa ditt begär. Vissa örter rika på vitaminer är koriander och kanel. Diet för alkohol består av livsmedel som chilipeppar, ägg, gröna bladgrönsaker, fågel och kött. Dessa livsmedel är rika på vitamin B. Kromrika livsmedel är hjärnspannmål, tomater, lök, fullkorn och ostron.
Förhindra alkoholbegär – Alkoholsug beror på en ohälsosam kost med massor av socker och kolhydrater. Det är sin tur får våra blodsockernivåer att stiga. Efter en tid sjunker dina blodsockernivåer och sänker din energi, orsakar stress och alkoholsug. Så den bästa kosten för alkoholmissbrukare är att konsumera mat som ger en långsam höjning av blodsockernivåerna. Vissa av dessa livsmedel är
Alkoholberoende förhindras av råvaror - Vad gör alkohol med din kropp? Det minskar vitamin B1. Så vitamintillskott kan vara mycket fördelaktigt för att minska alkoholberoende. Diet som fungerar för alkoholister består vanligtvis av råa livsmedel som innehåller viktiga näringsämnen. Råa livsmedel som baljväxter, skaldjur, fläsk, nötkött fullkorn och gröna grönsaker är mycket fördelaktiga för att sluta med alkohol.
Vatten – Det är en väldigt viktig ingrediens för att bekämpa alkoholberoende. Drick 8 glas vatten som ersättning för det förlorade vattnet eftersom detta är en viktig diet för alkohol. Detta hjälper också till att upprätthålla ett hälsosamt kroppssystem.
Andra sätt att förebygga alkoholberoende – Förvara inte alkohol hemma då det gör att du blir sugen på mer. Välj hälsosamma alternativ och drycker som naturliga fruktdrycker. Efter en tid avtar ditt sug efter alkohol. Kom ihåg att "allt som är utom synhåll är ur sinnet". Hoppa inte över måltider och ge inte efter för frestelser som gör dig sjuk och ohälsosam.
