Hypertonidiet - 20 livsmedel för att kontrollera hypertoni på ett naturligt sätt

Stress har blivit en integrerad del av det moderna livet. Problemet börjar när nivån går överstyr. Det kan störa din aptit och ditt livsstilsmönster. Det leder också till förhöjt blodtryck. Om du får diagnosen högt blodtryck är allt du behöver göra att göra drastiska förändringar i din kost och livsstil. Om du lever ett disciplinerat liv och hanterar dina stressnivåer, måste högt blodtryck säga adieu. Hypertoni eller högt blodtryck (BP) är ett vanligt problem och det finns ett sätt att bota det också!

Blodtrycksnivåer som mäter över 90/140 indikerar hypertoni och bör inte tas lätt på. Uppenbarligen är det första vi skulle göra för att bota hypertoni att konsultera en läkare och få lämplig medicin. Men det finns några riktigt effektiva naturliga botemedel för kontroll av högt blodtryck.

Först och främst är det mycket viktigt att känna till orsakerna till högt blodtryck så att du kan vidta åtgärder för att förhindra det.

Orsaker till hypertoni:

Blodtrycket är måttet på kraften av blod som trycker mot blodkärlens väggar. Hjärtat pumpar blod in i artärerna som transporterar detta blod till resten av kroppen. Högt blodtryck eller högt blodtryck är farligt eftersom det får hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa blod till kroppen, vilket leder till hjärtsvikt och åderförkalkning (ateroskleros).

I mer än 90 % av fallen är orsaken till högt blodtryck eller högt blodtryck okänd, men det finns flera faktorer som kan öka risken för att utveckla högt blodtryck. Här är anledningen till att det händer:

• Risken för att utveckla högt blodtryck ökar när du blir äldre.
• En familjehistoria med högt blodtryck gör en mottaglig för högt blodtryck.
• Ett högt intag av natrium på daglig basis ökar också risken för att utveckla hypertoni.
• Brist på fysisk aktivitet och en stillasittande livsstil bidrar till högt blodtryck och fetma. Både högt blodtryck och fetma leder till allvarliga kardiovaskulära problem.
• Dåliga vanor som rökning och överkonsumtion av alkohol ökar också risken för att utveckla högt blodtryck eller högt blodtryck.

Ibland uppstår hypertoni på grund av en underliggande orsak. Detta är känt som sekundär hypertoni. Orsakerna till sekundär hypertoni är följande:

• Njursjukdom är kanske den största orsaken till sekundär hypertoni. Förträngningen av artärer (stenos) som leder till dina njurar kan orsaka renovaskulär hypertoni. Renovaskulär hypertoni orsakas av fettavlagring i artärerna, och det kan leda till irreversibla njurskador. Ibland tjocknar och hårdnar musklerna och fibrösa vävnader i njurartärväggen till ringar, detta tillstånd kallas fibromuskulär dysplasi.

• Diabeteskomplikationer eller diabetisk nefropati kan skada din njures filtreringssystem och detta leder oundvikligen till högt blodtryck.

• Polycystisk njursjukdom är ett ärftligt tillstånd. Cystor i njuren hindrar den från att fungera korrekt och det höjer blodtrycket.

• Glomerulär sjukdom uppstår när mikroskopiska njurfilter eller glomeruli svullnar. När glomeruli inte kan fungera normalt kan du utveckla högt blodtryck.

• Kortikosteroidläkemedel och en hypofystumör kan stimulera binjurarna att frigöra höga mängder hormonet kortisol. Överskottsutsöndringen av hormonet kortisol ökar blodtrycket naturligt. Detta tillstånd kallas Cushings syndrom.

• Ibland leder tumör i binjuren eller andra faktorer till för stor utsöndring av hormonet aldosteron. Hormonet aldosteron tvingar dina njurar att behålla salt och vatten och förlora mycket kalium. Detta tillstånd är känt som aldosteronism och det leder till högt blodtryck.

• Feokromocytom är en sällsynt tumör som finns i binjurarna och som ökar produktionen av hormonerna adrenalin och noradrenalin. Detta kan orsaka långvariga blodtryckshöjningar eller kortvariga blodtryckstoppar.

• När sköldkörteln inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon kan det orsaka högt blodtryck. Överskottsutsöndring av bisköldkörtelhormon är dock inte heller bra eftersom det ökar kalciumnivån i blodet. Detta utlöser en ökning av blodtrycket.

• Coarctation av aorta eller förträngning av aorta tvingar hjärtat att pumpa hårdare för att få blod genom aortan och resten av blodkärlen. Detta ökar blodtrycket, särskilt i dina armar. Detta är främst en fosterskada.

• Sömnapné uppstår när allvarlig snarkning och andning upprepade gånger upphör och startar under sömnen, detta förhindrar kroppen från att få tillräckligt med syre. Detta kan orsaka skador på blodkärlsväggarna och göra dem mindre effektiva för att kontrollera blodtrycket. Sömnapné gör också nervsystemet överaktivt vilket orsakar överutsöndring av vissa kemikalier som ökar blodtrycket.

• När du går upp i vikt ökar mängden blod som cirkulerar genom din kropp. Övervikt leder till ökad hjärtfrekvens och det minskar blodkärlens förmåga att transportera blod. Den minskade kapaciteten kan utöva tryck på artärväggarna vilket gör att blodtrycket ökar. Även kemikalierna som frigörs från fettavlagringarna ökar risken för högt blodtryck.

• Graviditet leder till hormonella förändringar i kroppen och ett ökat blodtryck. Denna ökning av blodtrycket kallas graviditetsinducerad hypertoni eller havandeskapsförgiftning. Högt blodtryck kan vara dödligt för mamman och barnet, och det måste kontrolleras innan situationen går helt överstyr.

• Läkemedel som antidepressiva medel, smärtstillande medel (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller NSAID) och läkemedel som används efter organtransplantation kan förvärra blodtrycket. P-piller, avsvällande medel och vissa växtbaserade kosttillskott som ginseng kan öka blodtrycksnivåerna. Att ha illegala droger som kokain kan förvärra situationen.

FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA