Visa foton Män eller kvinnor, alla skulle vilja bli smalare dag för dag. Flickor skulle vilja få storlek noll medan pojkar vill ha sexpack-abs. Även de populära modemärkena erbjuder inte så många valmöjligheter för kläder i stora storlekar. Idag ska vi berätta för dig hur du blir smalare med en enkel diet. Ta en titt.
Okinawa-dieten, den berömda Islander-dieten är den bästa dieten för att bli mager säger många följare. Den näringsrika kosten är lågkalori och härstammar från Okinawaöarna i Japan. Den populära viktminskningsdieten ökar i popularitet även inom det vetenskapliga området eftersom japanerna är jämförelsevis friska och lever längre än resten av världen.
Människor som strikt följer Okinawa-dieten (dess egenskaper) är säkra på högre förväntad livslängd än någon annanstans och det är därför många dietister föreslår den japanska kosten.
Okinawa Diet Funktioner -
1. Lågkaloridiet: Att begränsa mat efter kalorier är det främsta inslaget i den japanska kostplanen. Den japanska öbor som följer dieten sägs konsumera 20% lägre kalorier än det japanska genomsnittet och har relativt sett lägre BMI (body mass index). Det sägs att mindre kaloriintag, långsammare är åldringsprocessen.
2. Antioxidantdiet: Okinawas kostplan består huvudsakligen av antioxidantrika grönsaker och frukter. Det sägs att citrus, frukter och grönsaker med rika pigment alltid är bra för hälsan och livslängden.
3. Inget socker, ingen fet mat – Islanders diet är diet med lågt fettintag med 3/4 korn och ¼:e socker. Det sägs att ätande av denna andel kommer att hålla borta många dödliga sjukdomar som kranskärlssjukdom och stroke.
4. Vegetarisk kost och skaldjursdiet: Den kalorifattiga maten består huvudsakligen av vattenrika grönsaker som melon och groddar. Under skaldjur är det fisk utan ägg, kött eller mejeriprodukter. De använder också soja i form av tofu.
