Visa foton Oavsett om de bär bikini eller inte, skulle alla vilja ha en vacker bikinikropp. De tonade benen, den perfekta bysten och rumpan, det är den heta och händelserika looken för alla årstider. Förutom att följa en bikinidiet , det måste finnas ett välplanerat bikiniträning som hjälper dig att banta dig i snabbare takt och få den mest eftertraktade looken. Här är några bikiniträningstips för enkel och hälsosam kondition.
Träningstips för bikini för enkel bantning
1. Det allra första du behöver veta innan du börjar med ett bikiniträning är att ändra rutinerna regelbundet (var fjärde vecka) eftersom det hjälper dig att enkelt behålla din totala figur. Att byta från normal träning till bikini och byta till andra typer hjälper dig att inte bli uttråkad med de rutinmässiga konditionsövningarna. En bra träningsexpert vet när och hur man gör uppvärmnings- och avslappningsövningar så sök hans råd innan du planerar att göra något med avseende på kondition.
2. Nybörjare kan först gå på ett 30 minuters bikiniträning och sedan utöka till 40 och 45 minuter. Det är bäst att dra ner på vad du äter så börja träna efter lunch och middag eftersom det hjälper dig att bli av med den nya mängden kalorier. Du kan se din favoritmatch på TV och gå lite än att sitta sysslolös.
3. En joggingtur tidigt på morgonen eller snabb löpning på de kuperade vägarna eller parken hjälper dig att tona din nedre halva (ben, höfter och lår). Även trådfräsar hjälper till att träna snabbare och bättre eftersom du skulle göra det kontinuerligt.
4. Tung städning, cykling, promenader med hunden hjälper dig att gradvis gå ner i vikt utan mycket stress. Förutom salsadans kommer aerobics också att vara en bra konditionsträning för att svettas ut och ha kul.
5. Kickboxning, skipping hjälper dig att tona din armfett. Vissa armhävningar, stretching och crunches i början och slutet av dagen kommer att hjälpa din övre halva intakt. Dessa bikiniträningstips hjälper dig att gå ner i vikt utan att lägga någon vikt vid att bli smal. Att bara göra hushållssysslor och begränsa sig själv till enkel jogging kommer gradvis att hjälpa till att få en baddräktsfigur.
