De som är bekanta med yoga vet om savasana. Ett annat namn för denna pose är corpse pose. Har du hört talas om fördelarna med savasana? Tja, denna hållning är mycket fördelaktig på vissa sätt. Låt oss diskutera ungefär samma sak i den här artikeln.
12 yoga-asanas för din hjärna
Denna hållning innebär att man ligger ner som en död kropp på golvet. Under processen bör man fokusera på varje område av kroppen och slappna av det gradvis. Det är som att flytta din medvetenhet till varje del av din kropp för att medvetet slappna av. Denna process frigör spänningen i dessa regioner och det är därför den här hållningen föryngrar dig till slut.
Att göra denna asana är väldigt lätt. Men ändå, om du lider av någon form av hälsorubbning, är det inte tillrådligt att utföra denna hållning utan att rådfråga din läkare.
Visa foton
Fördelar med Savasana Pose
Hjälper till att slappna av i kroppen
När du utför savasana upplever din kropp ett djupt tillstånd av avslappning. När din kropp är avslappnad kan den reparera sig själv bra. Din kropps celler föryngras. Du kan bli lättad från stress.
Det hjälper till att avsluta ett yogapass
Om du utövar yoga är det bästa sättet att avsluta det genom att utföra denna hållning av savasana. Detta är en av fördelarna med savasana yoga.
Minskar blodtrycket
Detta är en av hälsofördelarna med savasana. Denna hållning sägs sänka dina blodtrycksnivåer; det minskar också ångest. Faktum är att det är bra att träna denna hållning regelbundet för denna fördel.
Visa foton
Sömnlöshet
Detta är en av fördelarna med savasana pose. Forskning hävdar att denna hållning är bra för att bota sömnlöshet. Om du inte kan sova bra, försök att slappna av din kropp genom denna hållning och se om du kan sova bra.
Kylar ner
Denna hållning hjälper också som ett nedkylningspass efter ett tungt träningspass. Precis som uppvärmningsprocessen är även nedkylningsprocessen mycket viktig för din kropp.
