Med sommaren i full gång kan ryggakne vara en riktig humördödare. Om du har att göra med akne på kroppen är du förmodligen inte nöjd med att exponera mer hud. Om din bacne uppenbarar sig som pormaskar eller whiteheads, så är det absolut största problemet en estetisk sådan, men om du har cystisk akne kan smärtan vara outhärdlig. Oavsett svårighetsgrad har jag sammanställt en omfattande guide för att slå tillbaka akne och uppnå slätare hud över hela kroppen.
Till att börja med har jag samlat de bästa kroppsprodukterna för att hantera kroppsakne, inklusive kroppstvättar för akne, skrubbar, sprayer och lotioner. Jag förklarar hur kroppsakne bildas och tar sedan upp det du verkligen vill lära dig:exakt hur du blir av med akne i ryggen, och rekommenderar både behandlingar hemma och professionell hjälp.
Jag har några andra tips och tricks i rockärmen, och jag avslutar med förebyggande tips som säkerställer att din ryggakne försvinner tillsammans med eventuella mörka märken eller ärr.
Back Acne Treatment Guide:Innehåll
Att bli av med akne i ryggen och ärr i ryggen kommer att bli mycket lättare med dessa kroppsvårdsprodukter som vi har samlat ihop åt dig!
Salicylsyra är en ingrediens med en beprövad meritlista för behandling av akne, och ryggakne ingår absolut i det. Det fungerar genom att exfoliera huden och ta bort de döda hudcellerna som täpper till porerna. Det har också en antiinflammatorisk effekt som minskar rodnaden och svullnaden som kommer med infekterade finnar.
Denna formula är gjord speciellt för kroppen, så den sprider sig lätt och kan även hjälpa till att jämna ut hud som är ojämn från rakkniv eller keratosis pilaris. Den innehåller en mängd olika lugnande extrakt och hudåterställande antioxidanter för att få huden i bra form. Köp den från Nordstrom !
Denna underbara spray är väldigt lätt att applicera på baksidan, eftersom den har ett munstycke som fungerar från alla vinklar för att spraya en fin dimma av produkten. Den är också baserad på salicylsyra, men i en lägre andel som kan hjälpa dig att undvika irritation. Salicylsyran förstärks av niacinamid, som i viss mån kan kontrollera oljeproduktionen. Den är parfymfri och den innehåller även hudvårdande medel som allantoin och butylenglykol. Den innehåller alkohol och det kan bli lite uttorkande som ett resultat, så se till att även återfukta regelbundet. Hämta den på Ulta !
Detta är en kraftfull spraybehandling för att motverka bacne, med ett liknande 360-graders spraymunstycke. Den innehåller 2% salicylsyra, vilket i princip är maximal styrka, för att tömma bort döda hudceller och för att rensa igen porerna på rygg och bröst. Den innehåller även bensalkoniumklorid, som är ett antibakteriellt medel. Det är helt parfymfritt, även om det kan vara lite uttorkande, så följ upp det med en fuktighetskräm. Beställ det online från Dermstore !
Denna kroppstvätt är faktiskt mer av en skrubb, men vi kommer inte att hålla felbeteckningen emot den. Faktum är att det är en utmärkt produkt för att behandla och förebygga icke-inflammatorisk akne i kroppen. Den innehåller dadelfrökraft, som fysiskt avlägsnar orenheter och död hud, samt en blandning av salicyl- och glykolsyror för att främja den naturliga upplösningen av talg. Eftersom det är sulfatfritt kommer det inte att torka ut din hud, så låt det sitta i ett par minuter för att få full nytta av ingredienserna i det. Den är tillgänglig på Sephora .
Bensoylperoxid anses vara en av de mest effektiva receptfria läkemedlen för att bekämpa akne, och det verkar vara särskilt effektivt för att bli av med akne i ryggen. Det kan fungera bra i rengöringsmedel, men vi tycker att det är mycket bättre när det kan stanna på huden och göra sitt jobb. Denna formula är koncentrerad, med 10% BPO, men om din bacne inte är svår kan du späda den i din fuktkräm precis innan applicering. Tänk på att bensoylperoxid kan bleka kläder, handdukar och lakan. Hämta den från Dermstore !
Även om denna kroppskräm marknadsförs som en anti-aging produkt, tror vi att den också kommer att vara ett fantastiskt val för att behandla ryggakne. Den drivs av 10% glykolsyra, vilket är den starkaste mängden AHA du kan köpa receptfritt. Det hjälper till att ta bort död hud för att snabbt bli av med finnar och för att förhindra dem senare. Det kommer också att göra ett fantastiskt jobb med att rensa bort postinflammatorisk hyperpigmentering och blekande ärr. Formulan som helhet är lätt och återfuktande men fri från akne-orsakande ingredienser. Köp den från Sephora !
Om du har att göra med cystisk akne på kroppen är denna kräm värd att testa. Cystisk ryggakne tar lång tid att försvinna, och tills den gör det kan det göra riktigt ont. Denna lätta bodylotion är gjord med CBD och mentyletylamidooxalat, som samverkar för att tränga in i huden och lindra smärta och inflammation. Formulan är lätt och innehåller icke-komedogen hampa och MCT-oljor. Du kan köpa den på Sephora .
Låt dig inte avskräckas av marknadsföringen av "för män" - eftersom denna rengöring är framtagen för både ansikte och kropp kan du vara säker på att den kommer att vara skonsam nog för att behandla din inflammerade ryggakne. Det kommer att hålla huden fri från överflödig olja och porer som täpper till föroreningar utan att torka ut eller irritera den. Den innehåller tea tree-olja, som har antibakteriella fördelar, men den håller huden mjuk med glycerin och mjölksyra. Den förbereder din hud perfekt för behandlingar efter dusch. Du kan få det från Dermstore .
Tea tree oil är en helt naturlig aknebehandling som potentiellt fungerar lika bra som bensoylperoxid men utan blekningsproblemet. Denna potenta eteriska olja hämmar aknebakterierna och med tiden hjälper den fläckar att läka. Den här flaskan är bara 1 oz, men det är okej eftersom du inte vill använda tea tree-olja på egen hand - den är för potent och kan irritera huden. Istället kan du lägga till en droppe till din fuktighetskräm precis innan du gnider den på huden. Hitta den på Nordström !
Eftersom den här skrubben är gjord med jojoba-pärlor är den skonsam nog att använda i ansiktet och du kan förmodligen också prova på din kroppsakne även när den är lätt inflammerad (men inte om du har några pustler som är redo att spricka ). Den är gjord med 1% salicylsyra och bara en touch av glykolsyra, så du kommer att tjäna på om du låter den sitta på huden i ett par minuter innan du sköljer av den. Du kan förvänta dig resultat så länge du använder det några gånger i veckan men utan att överdriva det. Köp den på Sephora !
Detta är en annan salicylsyraskrubb du kan prova för att förebygga bacne. Den är gjord med 2% salicylsyra och milt slipande jojoba-pärlor. Denna ryggaknebehandling är sulfatfri så att den inte lämnar din hud känsla av fukt, och innehåller till och med grönt teextrakt för att hålla den lugnad. Den har också en touch av mentol, så du kan förvänta dig en kylande effekt efter att ha använt den. Beställ den från Ulta !
Även om den är avsedd för behandling av keratosis pilaris, vet vi att denna kroppspeeling också kommer att ha underbara effekter på bröst- och ryggakne. Det är en tvåstegs bacnebehandling du kan använda 3-4 gånger i veckan för att få klarare hud som fortfarande är återfuktad. Den första handduken är mättad med en kraftfull syrablandning som innehåller salicylsyra, glykolsyra, mjölksyra, fytinsyra och laktobionsyra för att ge en mycket grundlig peeling, medan den andra är mättad med en icke-komedogen essens som kommer att lugna ner irritation och belasta din hud upp med fukt för att göra den mer motståndskraftig mot skador. Den säljs på Sephora .
Dessa sprayer är som ansiktsvatten mot akne för kroppen, det är därför vi är så besatta av dem. Detta är ett annat val du kanske vill plocka upp, som liknar Murad-sprayen i sin milda 0,5 procent salicylsyrahalt. Men denna formel skiljer sig också genom att den har en framträdande mintig doft. Kombinationen av grönmyntsolja och mentol här har en kylande effekt som tillfälligt kan lindra smärtan i samband med cystisk ryggakne. Hitta den via Dermstore !
Bensoylperoxidkontaktterapi med rengöringsmedel kan vara ett utmärkt sätt att behandla akne på kroppen utan att ta itu med att alla dina kläder blir bleka. Bara några minuters kontakt med din hud räcker för att bensoylperoxiden ska döda bakterier, lugna inflammationer och hjälpa till att täppa igen porerna. Denna rengöring är sulfatfri och icke-torkande, så du kan använda den i ansiktet också. Hämta den på Ulta !
Denna återfuktande gel är gjord för att återuppliva huden och ge den en mjukare konsistens. Den är gjord med urea, vilket är en mycket skonsam och återfuktande ingrediens som har en keratolytisk effekt och är till hjälp för både keratosis pilaris och ryggakne. Den innehåller också niacinamid, som är utmärkt för att kontrollera oljeproduktionen samtidigt som den förhindrar för tidigt åldrande. Den innehåller en mycket liten andel oljor, så den bör inte täppa till porerna och skulle vara fantastisk att använda efter en kroppsspray med salicylsyra för att förhindra torrhet. Den är tillgänglig online via Dermstore .
Detta två-i-ett kroppsserum kommer att exfoliera din hud samtidigt som den laddar upp den med fukt. Den innehåller 10% AHA för att avlägsna döda hudceller och för att lysa upp post-akne pigmentering. Det är icke-komedogent men ändå djupt återfuktande, med probiotiska ingredienser som kommer att stärka mikrobiomet. Det skulle vara särskilt bra vävt in i en rutin som involverar bensoylperoxid, eftersom det kommer att motverka uttorkningseffekterna samtidigt som det ökar dess effektivitet. Hämta den på Sephora !
När du har att göra med något så frustrerande som att bli av med akne i ryggen, är andra saker som solskydd förmodligen det sista du tänker på. Att använda solskyddskräm när du går ut och simmar eller bär en outfit med öppen rygg är dock viktigt för att undvika solbränna men också för att minska risken för att finnar övergår i mörka ärr.
Det är ännu viktigare om du använder fotosensibiliserande aknebehandlingar som bensoylperoxid eller glykolsyra. Denna spraysolkräm från EltaMD är jättebra eftersom den är lätt och icke-komedogen, men också väldigt lätt att spraya över ryggen och andra svåråtkomliga områden. Beställ den via Dermstore !
Om du har att göra med både ärrbildning efter akne och kontinuerliga tilltäppta porer, kommer denna skrubb definitivt att hjälpa. Den innehåller glykolsyra för att ta bort den döda huden, tillsammans med vitamin C och A för att främja förnyelse och minska pigmentering. Det är en sulfatfri formula som även innehåller pärlor för fysisk exfoliering. Den är väldigt lätt doftande men torkar inte. Hitta den på Ulta !
Sist men inte minst är detta en av de bästa behandlingarna för akne i ryggen som inte bara bekämpar akne på kroppen, utan också förhindrar att nya utbrott bildas. Den innehåller 2% salicylsyra för att exfoliera huden, ta bort finnar, pormaskar och hudirritationer, och den är även alkoholfri för att inte torka ut huden för mycket. Det är en formel som inte tvättar, så du spraya den bara på det drabbade området efter att du har duschat och låter det verka magiskt. Hämta den direkt på Paula's Choice !
Ansiktet är inte den enda delen av vår kropp där vi kan uppleva finnar. Efter ansiktet är ryggen och bröstet de andra delarna av vår kropp där akne ofta dyker upp.
Kroppsakne kan visa sig som pormaskar, a.k.a. öppna komedoner, som ser ut som små svarta prickar på huden, whiteheads, a.k.a. slutna komedoner, som ser ut som små knölar men inte är smärtsamma eller röda, och finnar, som är inflammerade och smärtsamma. Om de är djupt under huden anses de vara cystisk akne, vilket vanligtvis är det mest smärtsamma men också det svåraste att bli av med.
Alla former av kroppsakne kan få dig att känna dig självmedveten, men de senare kommer också att göra det smärtsamt att bära vissa kläder.
Ryggakne uppstår när våra hårsäckar (som jag använder omväxlande med "porer") blir igensatta med en blandning av död hud och talg. Täppan kan uppstå närmare hudens yta eller lite under den, och den kan bli infekterad med aknebakterierna i vilket fall den förvandlas till en finne, som är inflammerad och kan vara smärtsam.
Som dermatologiprofessor Noëlle Sherber sa till Women's Health, har ryggen mer olja och svettkörtlar än andra delar av kroppen, vilket är anledningen till att det är det näst vanligaste området med utslag efter ansiktet.
Det finns några faktorer som leder till akne på kroppen, inklusive men inte begränsat till:ökad oljeproduktion på grund av ålder, genetik eller hormonell obalans, över- eller underrengöring av huden och reaktioner på svett eller komedogena ämnen.
Många människor upplever att de börjar uppleva kroppsutbrott när de börjar gymmet, på grund av svetten och den ständiga kontakten med orena ytor. Vissa livsmedel kan utlösa akne för människor, med mejeriprodukter och socker som mycket vanliga bovar. En dålig kroppsvårdsrutin är sällan den första orsaken till akne i ryggen, men det kan säkert göra saker värre än vad det skulle vara annars.
Slutligen är det viktigt att notera att du kanske inte lider av akne alls, och den skyldige kan vara en svampinfektion, i vilket fall svampbehandlingar kommer att vara nödvändiga.
Att ta reda på hur man kan bli av med akne i ryggen kommer förmodligen att vara en långsam process, speciellt om du ska prova milda hembehandlingar först. Ryggaknebehandlingar påminner mycket om ansiktsaknebehandlingar, men den stora skillnaden är att de behöver täcka mycket mer utrymme och vara lätta att applicera på svåråtkomliga områden. Detta är anledningen till att den där 1 oz tuben med mycket målinriktad punktbehandling inte kommer att skära av den för att ta hand om ryggen.
Kom ihåg att de nya produkterna du introducerar i din rutin alltid kommer att ta minst några veckor innan de börjar visa resultat och att en fullständig förändring kommer att ta några månader. Försök att bara introducera en ny produkt åt gången, så att om ditt tillstånd förvärras vet du vilken produkt som var boven.
Observera att din grundläggande kroppsvårdsrutin bör bestå av rengöring med en mild, sulfatfri rengöring och återfuktning med en lätt, icke-komedogen fuktkräm. Du kan införliva följande aknebekämpande ingredienser i din rutin genom att hitta dem i rengöringsmedel och fuktkrämer, eller så kan du välja ytterligare steg som kommer att inkludera dem.
Detta är den bästa första behandlingen att prova mot akne i ryggen, speciellt om du hoppas på snabba resultat.
Bensoylperoxid fungerar på några sätt:det är antiinflammatoriskt, så det kan minska svullnaden och minska smärtan vid aktiva utslag, det är antibakteriellt, så det dödar aknebakterierna och förhindrar ytterligare spridning av det, och det är keratolytiskt. så det hjälper till att avlägsna de döda hudcellerna som täpper till porerna.
Det fungerar bäst i leave-on-krämer, men det är fortfarande ganska effektivt i rengöringsmedel så länge du låter rengöringen sitta på huden i 2-5 minuter. Den är lika effektiv på 2,5 % som den är vid 10 %, så om du får en hög andel BPO-kräm kan du helt enkelt blanda lite av den med din fuktkräm precis innan du applicerar den.
De främsta nackdelarna med bensoylperoxid är att det kan torka ut eller irritera huden, varför det är viktigt att återfukta eller späda ut det, det kan bleka tyg om det kommer i kontakt med det, och det gör huden mer benägen att solbränna.
Denna kategori inkluderar salicylsyra, glykolsyra, mjölksyra, och några andra syror är fantastiska bacne-behandlingar. De kan vara din enda ryggaknebehandling om du bara har att göra med ett par finnar eller bara whiteheads och pormaskar, även om du kanske vill kombinera dem med en annan behandling om din bacne är mer allvarlig.
Salicylsyra är den bästa kemiska exfolieringen att börja med eftersom den är skonsam, den kan skära igenom oljor och generellt sett verkar den ha de bästa resultaten för att rensa ut finnar. Det är bäst i leave-on formler som sprayer och lotioner, och verkar bara vara lite användbar i rengöringsmedel.
Glykolsyra är lite mer kraftig, även om den fungerar bäst när huden är helt fri från oljor. Det verkar fungera väldigt bra i kombination med bensoylperoxid, åtminstone enligt Acne.org. Andra kemiska exfolianter är mindre vanliga i kroppsvårdsprodukter, även om du kan stöta på lotioner med mjölksyra, som är skonsammare än både salicyl- och glykolsyror, men som inte tränger igenom oljor.
Om du råkar välja en rengöring eller en fysisk skrubb som innehåller dessa kemiska exfolieringsmedel, låt den sitta på huden i några minuter innan du sköljer av den för att låta dessa ingredienser verka.
Detta är en eterisk olja som verkar ha en underbar förmåga att minska kroppsutslag. Den har förmågan att döda aknebakterierna i ryggen, och studier på huden har visat att en 5-procentig lösning av den kan vara lika effektiv för att behandla utslag på mänsklig hud som bensoylperoxid.
Effekten av tea tree-olja har inte studerats lika noggrant som andra aknebehandlingar, men många människor som lider av akne tycker att det är mycket effektivt. Den läggs ofta till andra behandlingar för akne i ryggen, men du kan också köpa den eteriska oljan på egen hand och blanda en droppe av den i din fuktkräm precis innan applicering. Se alltid till att späda ut det innan du applicerar det på din hud, eftersom det kan vara väldigt irriterande vid full styrka.
Niacinamid är inte en bra aknebehandling i sig, men det är ett underbart tillskott till en rutin för att bekämpa akne, speciellt i lotioner. Denna underbara ingrediens gör allt – den är en antioxidant, den kan ljusna upp huden, den minskar transepidermal vattenförlust, men viktigast av allt, den verkar kunna minska oljeproduktionen i huden.
Många människor tycker att det ger fantastiska resultat att lägga till det i sin rutin. Det finns i några av de bodylotioner jag har rekommenderat.
Lika mycket som jag älskar en bra salongsbehandling måste jag erkänna att det inte är mitt förstahandsval när det kommer till problem som bacne. En salongsbehandling kan definitivt hjälpa till att påskynda läkningen av din ryggakne, men det är ingen ersättning för en bra daglig hudvårdsrutin.
Om du redan har en favoritsalong kan du fråga din ansiktsvårdare om de är villiga att konvertera en av sina ansiktsbehandlingar eller peelingar mot akne till en aknebehandling. Estetiker har tillgång till peeling med högre andel syror som kan ge mer intensiva resultat.
En peeling med triklorättiksyra (TCA) skulle vara särskilt användbar för att ge en mycket djup peeling, och den kan följas med en lermask för att djuprengöra porerna. Om du bara har att göra med den övre delen av ryggen borde behandlingen inte vara mycket dyrare, men om en stor del av ryggen är täckt av finnar kan du behöva betala dubbelt eller tre gånger så mycket som en vanlig ansiktsbehandling, eftersom din estetiker kommer att behöva använda mer produkt.
Om din kroppsakne främst visar sig som pormaskar och whiteheads, och du upplever väldigt lite inflammation, kan din estetiker rekommendera en mikrodermabrasion, som är en mycket stark och riktad fysisk exfoliering. De kan också erbjuda att göra extraktioner, vilket kommer att hjälpa till att rensa djupa pormaskar från din rygg.
Om din bacne är mycket allvarlig och allvarligt hämmar din livskvalitet, eller om ingen av lösningarna hemma verkar göra något, tveka inte att besöka en hudläkare. Akne är en riktig hudsjukdom så det finns inget skamligt eller fåfängt att prata med en läkare om det.
Det finns några saker som din hudläkare kan ordinera baserat på din huds tillstånd.
• De kan föreslå hormonreglerande mediciner eller preventivmedel för att minska mängden manligt hormon som din kropp producerar och därigenom minska oljeproduktionen.
• De kan ordinera dig aktuell aknemedicin som inte är tillgänglig i recept, som tretinoin, klindamycin eller erytromycin.
• De kan ordinera orala antibiotika.
• De kan föreslå att du börjar ta isotretinoin, som i dagligt tal kallas Accutane.
När du väl har tagit bort de där irriterande fläckarna på rygg och axlar kan du bli bestört över att märka att du har lite ärr och pigmentering. Processen att bli av med hyperpigmentering är lång, medan ärrbildning kan vara ännu svårare att eliminera.
Det finns dock några mycket effektiva behandlingar. Var medveten om att det är viktigt att kombinera dessa behandlingar med en rutin där du regelbundet rengör och återfuktar din hud!
• Se till att hålla dig till en förebyggande kroppsvårdsrutin som förhindrar att bacne kommer tillbaka.
• Att använda en AHA-baserad lotion eller spray några gånger i veckan kommer att ge en djupare peeling än en fysisk skrubb, och kommer att tillåta bättre hudcellsförnyelse. Detta är en viktig del för att bli av med pigmentering.
• Du kan punktbehandla med ett ljusare ansiktsserum som innehåller minst 10 % askorbinsyra (en stark form av C-vitamin) eller hydrokinon.
• Om du går ut i solen, se till att applicera en tillräcklig mängd solskyddsmedel. All oskyddad solexponering gör mörka märken mörkare.
• Om du har mest att göra med strukturerade ärr, är den bästa behandlingen en retinoid. Det är svårt att hitta kroppsprodukter med retinoider i dem, så det är bäst att helt enkelt välja en ansiktsbehandling som Differin och använd den som en punktbehandling.
• Du kan också besöka en hudläkare, som kan rekommendera en mer intensiv behandling som microneedling eller laser.
Genom att anta en hudvårdsrutin för bacne-busting hjälper du dig att bibehålla din ryggs hälsa och förhindra framtida utslag.
• Hoppa in i duschen och rengör huden kort efter varje träningspass, eller innan du går och lägger dig varje kväll. Håll dig till svalt eller ljummet vatten och använd ett sulfatfritt rengöringsmedel.
Du kan välja att använda en medicinsk rengöring som en av de jag har rekommenderat ovan, men en vanlig sulfatfri rengöring bör också fungera för att hålla din hud fri från överflödigt talg och fri från bakterier. Du kan använda en tvättlapp för att nå din rygg, men se till att tvätta den efter varje dusch, annars kommer den att hålla kvar bakterier.
• Se till att exfoliera huden några gånger i veckan för att förhindra uppbyggnaden av död hud som bidrar till tilltäppta porer och ryggakne. Du kan använda en fysisk skrubb om du inte längre upplever inflammerad bacne, men om du fortfarande har att göra med någon aknerelaterad irritation, är det bättre att använda en lotion eller sprayexfoliant som innehåller glykolsyra eller salicylsyra.
• Återfuktning efter varje dusch är mycket viktigt eftersom det är mycket lättare för huden att återinfekteras av akne om den är torr och uttorkad. Du kan välja en medicinsk fuktighetskräm (en med glykolsyra, mjölksyra eller salicylsyra kommer att vara en fantastisk två-i-ett fuktighetskräm och exfoliering) eller bara välja en mild, icke-komedogen kroppslotion.
Du behöver inte oroa dig för att hitta oljefria fuktkrämer, eftersom de flesta oljor som används i hudvård inte kommer att orsaka akne. Undvik bara fuktighetskrämer som har höga oljesyraoljor som mandelolja eller olivolja i början av ingredienslistan.
• Du kan fortsätta använda en kroppsspray mot akne med salicylsyra eller bensoylperoxid även efter att dina finnar bleknat, eftersom de fungerar bra både för att behandla ryggakne och för att förebygga den.
Dessa allmänna tips hjälper dig att upprätthålla god hygien och bästa praxis både för att hjälpa kroppen att lösa upp akne snabbare och för att förhindra det på lång sikt.
• Undvik varma duschar och håll dig till ljummet vatten. Varmvatten skadar och uttorkar huden, vilket gör det lättare för aknebakterierna att infektera den.
• Var försiktig med luffar, kroppsborstar och duschvantar. Om de är för nötande kan de irritera din hud medan du lider av aktiva utslag. Dessutom är borstar och luffar mycket svåra att rengöra, så de kan sluta hålla fast vid bakterier och återinfektera din hud.
• Samma varning gäller för kroppsskrubb! Jag rekommenderade några på min lista, men de är bättre för att förebygga akne i ryggen och för att rensa pormaskar. Om huden är äventyrad på grund av inflammerade utslag, är det bättre att undvika allt som fysiskt skaver huden, särskilt om det finns finnar som ser ut som om de kan dyka upp, eftersom det bara kommer att sprida bakterier.
• En antiinflammatorisk badmix kan tillfälligt lindra smärtan och irritationen i samband med svårare akne på kroppen. Satsa på att tillsätta avkopplande epsomsalt eller lugnande havremjöl till ditt bad en gång i veckan, tillsammans med några droppar tea tree-olja.
• Byt till ett parfymfritt tvättmedel och använd inte för mycket av det. Starka rester av tvättmedel på dina kläder kan irritera huden och öka utslag.
• Som sagt, tvätt är väldigt viktigt. Tvätta allt som kommer i kontakt med din kropp regelbundet, inklusive kläder (i synnerhet behåar!), sängkläder och handdukar. Tvätta dem efter varje gång de kommer i direkt kontakt med din rygg, speciellt under aktiva utslag. Särskilt träningskläder bör tvättas efter varje besök på gymmet.
• Var försiktig med schampon, balsam och andra hårprodukter. I duschen, se till att skölja bort dem noggrant och skölj sedan av ryggen för gott. Se till att ditt hår inte nuddar ryggen om du använder tunga stylingprodukter.
• Avoid wearing very tight clothing for too long, as they can irritate the skin and trap in impurities.
• If you have an event coming up where you would like to wear a backless garment, you can definitely consider applying some non-comedogenic body makeup that won’t rub off on clothing. It will make you feel more confident!
Photos via @rumineely, @sharmtoaster, @lumi_lise, @dom.overseas, @taramilktea, @anajohnson, @morethanafashionblog
59 magiska stjärnspik för att sätta fart på din drömmars fantasi
10 tips för husstädning med dina barn
De 19 bästa kroppsskrubbarna och exfolierarna för perfekt exfolierad hud
20 sätt att få tjockare hår med snabba och långsiktiga lösningar
15 steg för att lägga till volym och kropp till tunt fint hår
