Visa foton Rätt mat kan hjälpa dig att få ren hud fri från akne. Har du hört talas om aknediet? Denna dietplan har en lista över mat att äta och undvika för att bli av med akne naturligt samtidigt som du håller dig frisk! Genom att följa aknedieten och träna lite kan du bli av med akne inom två månader, ta bort pormaskar, överdriven olja och aknemärken. Här är en kort om akne diet mat att äta och undvika för att bota akne.
Acne diet för att bota akne:
1. Fiberrik mat hjälper till att rengöra systemet och ta bort gifter från kroppen som direkt påverkar huden. Fiberrika grönsaker är morötter, kål, betor, broccoli, gröna bönor, lök, potatis, spenat, blomkål, etc. Äpple, banan, avokado, jordgubbar, hallon, apelsin, vindruvor, blåbär, plommon och päron är få fiberrika frukter. Inkludera dessa livsmedel i din aknediet.
2. Vitlök och ingefära anses vara kryddor för att bota akne eftersom insulinnivåerna kontrolleras genom att konsumera vitlök eller ingefära.
3. Inkludera proteinrik mat i din kost eftersom de ökar produktionen av enzymer i kroppen för att kontrollera oljekörtlar och tilltäppning av porer. Fullkornsbröd, nötkött, ägg, fisk, ost, kokos, bakade bönor, morötter, avokado, sparris, mandel är få proteinrika livsmedel.
4. Vitaminrik mat som sallad, cantaloupe, gröna bladgrönsaker, morötter, sötpotatis, majs, kött, skaldjur, fullkorn, mango, papaya, tomat, havregryn är få vitaminrik mat. Dessa vitaminrika livsmedel i A, zink och krom hjälper till att bli av med akne.
5. Grönt te hjälper till att behandla akne. Ett glas grönt te dagligen kan förebygga akne, få klar hud och starkt hår.
6. Höga jodnivåer i kroppen orsakar också akne. Var försiktig när du äter fet mat eller chips som är rika på jod.
7. Drick 8-10 glas vatten eller 3 liter om dagen för att spola ut gifterna som leder till att porerna täpps igen. Drick vatten för att få rent ansikte.
8. Regelbunden motion och åtta timmars sömn förutom kosten kan hjälpa till att bota akne.
Följ denna aknedietmat för att bota eller bli av med akne permanent.
