Året går mot sitt slut och festerna börjar snart. Så har det börjat komma inbjudningar? Dusshera-fest, diwali-fest, julfest, nyårsfest och gud vet vilka andra fester vi kontinuerligt måste hoppa till. Ibland är du värdinna och ibland gästen. Fester betyder mat, alkohol och masti hela natten. Vad roligt! är det inte? Allt det där roliga kommer definitivt att få en motreaktion! Du är spänd att med så mycket att äta och dricka, tänk om du går upp i vikt på dessa få dagar. Och du är spänd med en god anledning! Funderar du på att missa några fester? Nej, nej, snälla gör inte det.
Vi ger dig alla tips som du behöver följa medan du njuter av fester och håller dig i form på samma gång.
Vi vet att du festar hela natten men det borde inte vara en ursäkt för att undvika övningar. Och nu behöver du träna också eftersom allt fett och kalorier som du njuter av under kvällarna och nätterna måste spolas ut till viss del. Hur kommer en liten utbuktning i magen att se ut med en sexig lbd? Ja, du skriker nej. Så för att behålla din figur och få folk att gå oo la la, träna. Ok, varför hoppar du inte över dina vanliga crunches och sit ups den här säsongen? Ta istället en kort löprunda i din närmaste park eller gå med på en yoga- och pilatesklass. Ännu bättre att gå med i en westerndansklass. Kom ihåg att du måste pilla till musik. Träning är gratis med roligt.
Festerna är fyllda med fantastisk och utsökt mat, men det betyder inte att du kommer att stoppa dig själv. Innan du går på någon fest ta några lättare tilltugg hemifrån så att magen förblir mätt till en viss grad. Blanda och matcha mat. Du kommer uppenbarligen inte bara ha tandooris och kababs och biryanis eller all fet mat. Om du vänder ögat åt ett annat håll kommer du också att kunna hitta härlig och färgglad sallad. Lägg lite sallad på tallriken. Vi indianer har en fetisch för fet mat men sallader är också en bra kombination med kebab och tandoori.
Men om du är dietmedveten, lämna diettabellen åt sidan denna festsäsong och njut av lite fet mat och desserter. Det är ingen bra känsla när du ser din vän sitta med en tallrik full med kyckling och rött kött och dig med bara lite grönsallad. Det skadar inte om du smakar lite. Skäm bort dig åt dina guilty pleasures och var med i det roliga. Gör det bara inte för mycket!
Att dricka utan mellanmål har en negativ inverkan på din hälsa. Ni kanske alla vet detta. Men de som är nybörjare rekommenderas att äta mellanmål mellan drinkarna. Snacks är inte bara läckra och krispiga, utan de kommer också att fylla upp din mage och hindra dig från att dricka för mycket. Och i snacks istället för att ha mat, försök alltid att ha någon sallad eller mellanmål med låg fetthalt. Eftersom det är så att alkohol innehåller mycket kalorier och om du också har stekt mellanmål kommer det bara att fördubbla ditt kaloriintag.
Drick men dra en gräns för att begränsa ditt alkoholintag. Om du precis har gått in på college och på något sätt har lyckats få dina föräldrar att "ja" till en fest, var försiktig. Det är din första fest. Det blir mycket sprit, men plocka upp den rätta och drick med måtta. Drick inte som en fisk! Kom ihåg att dricka pegs efter pegs eller shots efter shots inte kommer att imponera på din flickvän, men du kommer faktiskt att sluta töntig utan ens den minsta aning om vad du hade gjort igår kväll. Det kan visa sig vara mer pinsamt när du börjar spy mitt i en gungande fest.
Här är några förslag så att det blir lättare för dig att välja alkohol:
Om du går för shots är det bra eftersom shots har mindre mängd alkohol än din alkohol + mixer. Istället för att blanda din alkohol med läsk eller cola, välj en färsk fruktjuice. Du kan blanda din vodka med äppel- eller limejuice istället för läsk. Soda och cola leder till uppblåsthet och kommer att få dig att känna dig tung och illamående.
Cocktails är också ett bra alternativ för att hålla ditt glas fullt under en längre tid. Att ta små klunkar ur ditt glas hela kvällen kommer att innebära mindre alkohol och dina vänner kommer inte heller att tvinga dig på för många drinkar när de ser ditt glas fullt. Ett smart sätt att hålla dig från att dricka för mycket!
Ge pauser mellan drickandet och drick även vatten i intervaller.
Håll dig till en typ av dryck hela kvällen. Undvik att blanda drycker.
Var inte tråkig när du är på fest. Att sitta med din drink i ett hörn kommer inte att göra dig någon nytta. Umgås, prata med människor och rör på dig. På så sätt kommer du inte bara att träffa människor utan också att du inte dricker och äter för mycket. Vet du att 20 minuters dans kommer att bränna nästan 200 kalorier? Kom in i spåret killar; visa dem att du också kan dansa.
När du går och festar, ta ut några timmar och gör några riktiga hårda övningar som konditionsträning och kickboxning. Undvik vikter. Ät något tungt som flerkornsbröd med låg fetthalt smör eller ost eller en skål med din favoritflingor toppad med lite färsk frukt. Och ja, glöm inte att dricka minst två glas vatten. Nu är du redo för festen. Nu när magen är full, hoppas du inte äter som om du inte har serverats mat på många veckor.
Fest på natten, baksmälla nästa morgon; väldigt vanligt, eller hur? Så ha ett bra lager av lime i ditt kylskåp. Du kan inte sitta hela dagen och hålla i pannan och känna dig yr; du har kontor att delta också. Ta en lång kall dusch och drick tillräckligt med vatten.
Vila och ordentlig sömn är viktigt mellan festerna annars får du ont i musklerna.
Hoppas dessa tips hjälper dig. Låt nu festen börja!
