De är ett snabbt sätt att underhålla och lätta att mumsa på med drinkar, men vet du hur många kilojoule du har i dina favoritdippar?
Dips är ett enkelt sätt att underhålla. Men har du någonsin undrat hur många kilojoule som finns i de olika typerna? Kilojoulevärdet för dipparna som visas här anges per 100 gram, vilket motsvarar drygt tre matskedar. Glöm inte att dips vanligtvis serveras med kex eller majschips, vilket också kommer att öka din totala energiförbrukning.
6 vattenknäcke 255kj
2 lavosh knäckebröd 324kj
50g naturliga majschips 1030kj
Tillverkad av aubergine, olja, vitlök och chili, är babaghanoush ett utmärkt val för människor som försöker hantera sin vikt. Serveras med grönsaksprodukter, det är ett bra mellanmål eller tillbehör till drinkar före middagen.
Denna traditionella grekiska dipp gjord på yoghurt, gurka, mynta och vitlök är ett annat bra val för dem som behöver minska kilojoulekonsumtionen. Det är också ett bra tillbehör till stekt lamm eller tandoorikyckling.
Kontrollera alltid etiketten när du köper dips eftersom ingredienserna varierar mellan olika märken - denna dip är gjord med över 60 procent rödbetor. Det är relativt lågt i kilojoule, speciellt om du begränsar ditt intag till mindre än två matskedar.
Tillverkad av tomatpuré, tomatpuré, olja, kryddor och kryddor är det svårt att äta mer än en matsked salsa, eller 30g, i en träff, vilket motsvarar 185kJ per matsked. Detta gör det till ett bra val.
Hummus är gjord av kikärter, tahini, olivolja, citron och vitlök och är full av hälsosamma ingredienser. Kilojoulehalten varierar mellan olika märken och beror på mängden olja och tahini som används, så begränsa ditt intag till två matskedar.
Allt som innehåller ost har vanligtvis en hög kilojoulehalt. Tre matskedar av detta med kex motsvarar energimässigt en liten måltid. Denna dipp är också full av livsmedelstillsatser, som bäst undviks.
Även om den innehåller mycket kilojoule är avokado en hälsosam mat, men denna dipp innehåller bara åtta procent avokado och fylls upp med färskost, vegetabiliskt gummi och tillsatser. Vid 400 kJ per matsked är det bäst att undvika det.
Ännu en traditionell grekisk dipp, den här gången gjord med fiskrom, olja, ströbröd och smakämnen. Den är hög i kilojoule och denna dipp använder också färger för att ge den sin ljust rosa färg och förtjockningsmedel för en jämn konsistens.
Ingredienserna är hälsosamma, men eftersom oliver är höga i kilojoule, undvik detta dopp om du försöker hantera din vikt. Det är också mycket salt. Begränsa din konsumtion till en matsked eller undvik helt.
Chili är bra för dig och cashewnötter likaså, men blanda ihop dem med olja, parmesan och konserveringsmedel och det är en dopp som staplas på 636kJ med varje matsked. Rådet här är att undvika det helt och hållet.
