Visa foton Om du vill gå ner i vikt och göra det utan svält eller modeflugor, gå på en diet med supermat. Nu uppstår frågan, vad är supermat? Supermat är i princip vissa livsmedel som har identifierats av experter som har flera fördelar för kroppen och inte är skadliga på något känt sätt. Vissa av dessa är gröna supermat och de flesta av dem är rika på antioxidanter och därför bekämpar cancer. När du går på en diet av dessa supermat kommer ditt system att renas och på så sätt kommer du att få den energi som saknades i ditt hektiska liv.
Här är huvudkomponenterna i denna kraftdiet.
Lista över supermat på din diet:
1. Extra Virgin Olivolja: Det är inte utan rim eller anledning som vi fortsätter att betona den "extra virgin" delen av olivoljekomponenten. Bearbetning förstör de speciella omega 3-fettsyrorna i olivolja så du bör ha den rå. Faktum är att uppvärmning av olivolja förstör alla dess hälsofördelar så undvik att laga mat med olivolja. Använd den som bas för råa kryddor eller salladsdressing för att få den att frigöra de "dåliga" fetterna från din kropp genom att öka din ämnesomsättning.
2. Paprika eller paprika: Denna gröna supermat har många fördelar, den främsta är dess cancerbekämpande egenskaper. Den är rik på antioxidanter och har därför anti-aging egenskaper också. Plocka upp de röda och gula paprikorna oftare eftersom de är mer näringsrika.
3. Mandlar: Mandel är ett nyligen tillägg till denna lista över supermatdieter. De näringsrika egenskaperna hos mandel är så många att det finns något som kallas mandeldiet i sig. Mandlar som blötläggs i vatten och äts på morgonen ger dig all extra energi för hela dagen och de blir inte gödande.
4. Bär: Din kraftdiet måste helt enkelt innehålla bär; de kan vara av vilken ras, typ eller färg som helst, de kommer alltid att göra dig gott. Blåbär är det mest näringsrika av partiet men alla andra bär som jordgubbar är lika fulla av C-vitamin och antioxidanter. Faktum är att de har fotokemikalier som kan modifiera den "fetma" genen i din kropp så att du blir smalare.
5. Nötter och frön: Mandel är också en nöt men den nämns separat eftersom den är unik. Mer eller mindre alla nötter och frön är kända för att vara hälsosamma men inte i mandelligan. Chiafrön har till exempel förutspåtts bli nästa supermat för vegetarianer eftersom det innehåller viktiga mineraler som bara finns i kött och skaldjur.
6. Gröna grönsaker: Grön supermat har ett försprång framför andra eftersom de ger dig vitala vitaminer som A, K och folater förutom antioxidanterna. Ditt blodvärde, hud, hår och ungdom beror på dem.
Använd dessa bra hälsotips för att gå på en balanserad superfooddiet för viktminskning.
