För mycket av allt kan vara dåligt för dig – det vet vi alla. Men vet du att detta gäller för vatten också? Vatten är bra för återfuktning. Men när det överskrider de tillåtna konsumtionsgränserna kan det göra folk sjuka.
Det har förekommit allvarliga fall där överkonsumtion av vatten har lett till döden. Du kanske har blivit tillsagd att dricka mer och mer vatten, men resultatet kan bli dödligt när du bortser från dina faktiska kroppsbehov. Fenomenet kallas för vattenförgiftning.
När du dricker vatten bara för att göra det sätter du extra press på kroppen. Hur? Det finns många sätt på vilka din kropp är överstressad.
Natriumhalten i blodet påverkar elektrolyternas funktion. Dessa elektrolyter är ansvariga för att skicka signaler till cellerna som styr olika funktioner i kroppen. När du konsumerar för mycket vatten minskar natriumnivåerna i blodet. Detta stoppar elektrolyterna från att skicka signaler till cellerna.
Hyponatremi är en sjukdom som orsakas av otillräckliga nivåer av natrium i blodet. När nivån av natrium sjunker under 135 mm per liter, orsakar det svullnad i cellerna. Symptomen på denna sjukdom innefattar illamående, kräkningar, trötthet, överdriven urinering, desorientering och huvudvärk. Det är det värsta resultatet av att dricka för mycket vatten eftersom det så småningom kan leda till döden. Det är dock ganska ovanligt och sällsynt.
Hjärtat utför den vitala funktionen att pumpa blod genom hela kroppen. När du konsumerar för mycket vatten ökar detta blodvolymen i din kropp. Den ökade blodvolymen orsakar onödigt tryck på blodkärlen och hjärtat, vilket leder till anfall i vissa fall.
Glomeruli är kapillärbäddar i våra njurar. De fungerar som en filtreringsstation för att utsöndra överflödigt vatten från kroppen. För mycket vatten kan orsaka potentiell skada på detta system, vilket leder till allvarliga hälsorisker. Njurarna måste arbeta övertid för att behandla allt detta onödiga vatten som överstiger deras normala filtreringskapacitet (1000 ml per timme).
När ditt blod späds ut på grund av överskott av vatten, blir koncentrationen av elektrolyter i blodet lägre än i cellerna. För att upprätthålla en balans i koncentrationen av elektrolyter i blodet och cellerna börjar vatten rinna in i cellerna. Detta resulterar i svullnad av celler, vilket är ett farligt tillstånd.
Detta är svullnaden av hjärnceller. Det är lika farligt som det låter. De flesta av cellerna i vår kropp har mycket utrymme att sträcka ut sig. Men de platta benen i vår skalle lämnar inte mycket utrymme för hjärncellerna att rymmas fritt. När överflödigt vatten i blodkärlen börjar sippra in i hjärncellerna, orsakar det svullnad i hjärnans celler. Detta leder till svåra tillstånd som inkluderar koma, hjärnstammsbråck och andningsattack.
Kalium är ett viktigt näringsämne för din kropp och du måste bibehålla dess rätta nivåer som sådan. Men ibland orsakar överskott av vatten en sänkning av koncentrationen av kalium. Detta kan orsaka problem som irritation, bröstsmärtor, smärta i benen osv.
Ibland leder överskottsvatten till en obalans i elektrolyterna. Denna obalans leder till irritation i magen. Det är också ett preliminärt stadium av hyponatremi.
Här är det viktigt att notera att det här problemet inte orsakas av att bara dricka för mycket vatten. Det sker snarare genom att dricka för mycket vatten med järn i. Järnöverskott är inte direkt skadligt, men i sällsynta fall kan det också orsaka leverrelaterade problem.
Det mesta av dricksvattnet behandlas med klor för rening. Under årens lopp har det bevisats att överdosering av klor genom vatten orsakar allvarliga sjukdomar som cancer eller organdysfunktion. Så när du dricker vatten, även det på flaska, är du utsatt för dessa risker.
När du dricker mycket vatten på en gång är det normalt att du lider av överdriven urinering eller frekvent urinering. Din kropp har sin egen mekanism för absorption och volymrespons. Att sänka för mycket vatten orsakar omedelbart att din kropp inte absorberar vätskan. Därför förekommer frekvent urinering.
Dessa är de biverkningar som orsakas av att dricka för mycket vatten. Om du upplever något av dessa symtom bör du genast besöka en läkare. Försök inte att rätta till situationen genom att plötsligt minska ditt vattenintag. Det kan också ha skadliga effekter på dina njurar. Upprätthåll en optimal konsumtionsnivå och följ din läkares råd i denna fråga.
Naturligtvis är alla dessa biverkningar av att dricka för mycket vatten skrämmande. Men du kan enkelt avvärja dem genom att korrekt fastställa mängden intag. De rekommenderade gränserna för vatten är 6-8 glas (8-ounce glas) dagligen. Med enklare ord bör du dricka cirka 3 liter vatten dagligen. Mindre avvikelser är dock alltid tillåtna i dessa gränser. Men du måste hålla rätt nivå. Även om det beror på din livsstil, miljö och matvanor, så här kan du hålla koll på din dagliga vattendiet:
Tvärtemot myterna om att att dricka så mycket vatten du kan aldrig kommer att skada dig, är detta vissa allvarliga biverkningar av att dricka mer vatten. Tanken här är inte att avskräcka dig från ditt vanliga intag av vatten, utan att varna dig för biverkningarna av att dricka för mycket vatten.
Känner du till några andra effekter av att dricka för mycket vatten? Dela med oss i kommentarsfältet nedan!
