Du kan beväpna dig mot eftermiddagens sockerkval med en rejäl välsmakande brekkie.
Det bästa sättet att förbli sockerfri hela dagen, och inte falla offer för den fruktade hypoglykemiska svackan vid 15:00, är att kickstarta dagen med en välsmakande frukost.
Efter att ha fastat hela natten är frukosten " göra eller bryta" måltid som sätter upp stabila blodsockernivåer för resten av dagen.
En skål med frukt eller flingor, eller rostat bröd och ett pålägg, räcker inte för att svänga blodsockret pendel i rätt riktning. För att göra det behöver du en god portion protein.
Proteinrika, salta frukostidéer inkluderar ägg på rostat bröd, en grönsaksfrittata eller en örtomelett. För en snygg frukost, varför inte unna dig rökt lax eller sardiner med avokado på rostat bröd med spån av rödlök?
Får du din lediga dag på bästa möjliga sätt? Ta en titt på dessa brekkies innan du svarar.
