Gröna bönor är en av de bästa och näringsrika grönsakerna du behöver inkludera i din dagliga kost. Det är ett lågkaloridietval packat med massor av mineraler och vitaminer som A, C, K B6 och folsyra.
Gröna bönor är också en bra källa till kalcium, kisel, järn, mangan, betakaroten, protein, kalium och koppar. Och toppar listan över gröna grönsaker som främjar viktminskning på kort tid.
8 sätt att hantera autoimmuna sjukdomar
Det är en mångsidig och näringsrik grönsak som kan odlas i alla typer av klimat och är tillgänglig under hela året.
Några av hälsofördelarna med bönor inkluderar bidraget från det dagliga behovet av protein och fibrer, minskar tjocktarmscancer, främjar viktminskning, minskar typ 2-diabetes, förbättrar benstyrkan, förbättrar matsmältningen och ökar ögonhälsa.
Så vill du veta fler skäl att inkludera gröna bönor i din dagliga kost? Gå sedan vidare och läs hela artikeln.
Gröna bönor är kraftfulla grönsaker som har potential att reglera symtomen på diabetes. Eftersom det innehåller mycket kostfibrer och lågt innehåll av kolhydrater, kan det betraktas som ett idealiskt livsmedel för diabetespatienter.
Kalcium som finns i bönor, spelar en viktig roll för att förebygga benskörhet. Den innehåller vitamin A, K och kisel också. Brist på dessa näringsämnen i din kost kan leda till benförlust. Kisel finns rikligt i bönor som är en nyckelfaktor för benregenerering.
Antioxidanterna som finns i bönor förbättrar immunförsvaret. Det eliminerar effektivt fria radikaler från kroppen som orsakar sjukdom eller vävnadsskada.
Karotenoiderna som finns i gröna bönor förhindrar all stress på ögonens inre struktur. De naturligt förekommande kemikalierna som finns i bönor förhindrar synförsämring som makuladegeneration.
Regelbunden konsumtion av gröna bönor har visat sig vara fördelaktigt för att förebygga tjocktarmscancer. Forskning har kommit fram till att högt fiberintag minskar risken för tjocktarmscancer.
Eftersom gröna bönor är rika på flavonoider hjälper det till att minska risken för hjärtsjukdomar genom att förhindra blodproppar i vener och artärer.
Gröna bönor är en av de bästa grönsakerna som håller magen frisk. Eftersom bönor är rika på fibrer är det en enda lösning för alla matsmältningsproblem som förstoppning, sår, hemorrojder och sura uppstötningar.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
