Roti är också känt som indiskt bröd. Men ett bröd och roti är breda isär i sin sammansättning. Nu uppstår frågan om vilken som är friskast? Det finns poäng i både stöd och motstånd för var och en. Vi indianer är mer vana vid roti än bröd. Men låt oss gå in i en diskussion som tydligen kommer att visa om roti är hälsosamt eller bröd.
Kaloriräkning- Undrar vad du ska äta roti eller bröd för att gå ner i vikt? Du måste definitivt välja den med minst antal kalorier. En skiva bröd har cirka 60 kalorier medan en bit roti har cirka 70-80 kalorier. Bröd är hälsosammare i denna aspekt. Så om du vill gå ner några kilon, byt sedan till roti från bröd.
Visa foton
Grovfoder- Bröd förlorar de flesta av sina näringsämnen på grund av dess beredning. Medan å andra sidan en roti behåller allt sitt grovfoder oavsett hur det bereds. Roti är hälsosamt att konsumera. Grovfoder är mycket viktigt för att upprätthålla en sund tarmrörelse och det får du från en roti.
Säd- En roti är vanligtvis gjord av vetemjöl. Och ibland är den också gjord av jowar, ragi eller bajra. Men numera får man flerkornsbröd. Det betyder att du får fördelarna med mer än en fling i ett bröd och det är också gott! Men det är verkligen svårt att uppnå samma sak i en enda roti. Dessutom kommer det att dämpa smaken också. Bröd är hälsosammare eftersom du kan uppnå fördelarna med flera näringsämnen i en skiva.
Förberedelser- Roti är hälsosamt tills det tillagas på ett hälsosamt sätt. Många gånger tillsätts ohälsosamma och feta matoljor till dess beredning. Bröd är hälsosammare i detta avseende eftersom inga sådana saker omöjligen kan läggas till dess beredning. Men samtidigt kan många grönsaker också läggas till i beredningen av en roti, vilket gör den mer önskvärd för konsumtion.
En roti kan enkelt tillagas hemma och kan avnjutas färsk från ugnen. Men å andra sidan köper vi oftast bröd från marknaden istället för att tillaga det hemma. Du kan aldrig garantera färskheten och hygienen hos produkten du köper från hyllorna.
Jäst- Bröd har jäst som en av dess ingredienser. Men många människor är allergiska mot jäst. Så det är bättre att välja roti framför bröd för dem som är allergiska mot jäst. Roti har inget av det och är därför helt säkert att konsumera.
Positiva och negativa aspekter av både roti och ris är här framför dig. Så det är upp till dig att välja vilken som är rätt för dig, en roti eller bröd.
