Fisk och skaldjur är en av de mest kända och utsökta maträtterna i världen. Alla invånare i kustområdena älskar att äta fisk och skaldjur. I grund och botten består skaldjur av fisk, krabbor, hummer, ostron, sniglar etc. Dessa skaldjursrätter är frestande och älskade av icke-vegetarianer. Om skaldjur är din basdietmat, skulle du gärna veta dess hälsofördelar. Kolla in...
Hälsofördelar med skaldjur:
Låg fetthalt: Om du är en dietmedveten foodie, skulle du bli förvånad över att veta att fisk och skaldjur är låga i fett och kalorier. Fisk och skaldjur till exempel är låga i mättat fett. Medan få fisk och skaldjur innehåller kolesterol som kan öka de dåliga kolesterolnivåerna. Så var försiktig när du hämtar skaldjur från menyn. Magert kött, fisk, lax, räkor är få hälsosamma skaldjur som är låga i mättat fett. Du kan äta rikliga mängder skaldjur utan att behöva oroa dig för viktökning!
Visa foton
Proteiner: Detta är en annan hälsofördel med skaldjur. Skaldjur som fisk är fyllda med Omega 3-fettsyror (en fettsyra som är känd för att kontrollera hjärtsjukdomar). Om du har tillräckligt med Omega 3-fettsyror kommer du definitivt att ha ett friskt hjärta. Denna fettsyra hjälper dig också att få en glödande hud som är fri från rynkor och fina linjer. Lax, sardiner och makrill är få Omega 3-fettsyror rika skaldjur.
Hjärtat friskt: Eftersom skaldjur är bra för hjärtat kan det enkelt inkluderas i kosten. Omega 3-fettsyror minskar triglyceridnivåerna i blodet som är ansvariga för hjärtsjukdomar. De är också låga i kolesterol, så du kan äta skaldjur för att få ett friskt hjärta.
Vitamin- och mineralrik mat: En annan välkänd hälsofördel med skaldjur är att den är rik på vitaminer och mineraler. Jämfört med andra icke-vegetariska livsmedel som kött eller ägg, är skaldjur, särskilt fisk och krabbor, rika på vitaminer och mineraler som järn, jod, fosfor, zink, magnesium och kalcium för att nämna några.
Fisk: Detta är en hälsosam skaldjur som är låg i kalorier och kolesterol. Fisk är också rik på Omega 3-fettsyror. Så att ha räkor och lax är bra för din kropp eftersom de är hälsosamma. Att äta fisk 2-3 gånger i veckan kan vara fördelaktigt för hjärtpatienter. Fisk är också bra för att förbättra din hy och syn. Således kan du ha fisk för att få en frisk kropp och vacker hud.
Dessa är få hälsofördelar med skaldjur. Fisk och skaldjur är också bra för gravida kvinnor eftersom de är rika på vitaminer och Omega 3-fettsyror. Men se till att du har begränsade mängder skaldjur. Detta beror på att överdriven konsumtion av skaldjur kan vara ohälsosamt eftersom få fisk- och skaldjursprodukter är rika på mättat fett.
