Visa foton Jordgubbars näringsvärde är högt och är ett måste i din dagliga kost. Jordgubbar innehåller mycket antioxidanter och näringsämnen, vilket är mycket fördelaktigt för dietare. Jordgubbar är en supermat som hjälper till att upprätthålla dina blodsockernivåer och kontrollerar diabetes. Det är en frukt som är mycket välsmakande och hälsosam. Jordgubbar i dina desserter eller konsumeras som mellanmål är ett mycket hälsosamt alternativ
Vissa hälsofördelar med jordgubbar
Jordgubbar är rika på vitaminer – Jordgubbar är en bra källa till C-vitamin och har hög fiberhalt. En skål med denna frukt som konsumeras dagligen har bara 49 kalorier, vilket är ett bra bantningsalternativ. Denna frukt fylld med antioxidanter hjälper till att minska inflammation. Jordgubbar ökar din ämnesomsättning och dämpar ditt sockersug. Jordgubbar en näringsrik frukt hjälper till att stävja många hälsoproblem. Denna supermat är ett bra hudvårdsmedel. Jordgubbar vitaminrik frukt, eftersom C-vitamin hjälper till att bygga motstånd mot infektionsämnen, motverka inflammation och skadliga radikaler. Det är en kraftfull antioxidant som när den konsumeras dagligen har en väsentlig bantningseffekt.
Jordgubbar har en bantningseffekt - Jordgubbar är antiinflammatoriska livsmedel som återställer normal funktion till viktreducerande hormoner. Jordgubbar producerar hormoner som adiponectin som ökar din ämnesomsättning och dämpar din aptit. Dessa antocyaniner saktar ner matsmältningen av stärkelsehaltig mat och hjälper till att upprätthålla blodsockernivåerna. Denna mat har mycket fördelaktiga bantningseffekter på din kropp.
Sätt att konsumera jordgubbar - För att få hälsofördelarna med denna supermat, hoppa över grädde, socker eller vispgrädde. Eftersom sockerkonsumtion kan lägga till överskott av kalorier så låt det naturliga sötningsmedlet tillfredsställa ditt sockerbegär. Prova att konsumera ekologiska jordgubbar eftersom näringsvärdet är högt i dem. När denna vitaminrika mat inte är i säsong kan du fortfarande inkludera den i din kost. Använd ekologiska frysta jordgubbar, lägg till dem i dina smoothies eller i yoghurt för att göra det väldigt aptitretande och de är tillgängliga överallt.
Jordgubbar är fyllda med näringsämnen – Jordgubbar är rika på kalium, magnesium, kalcium och mineraler. Kalium är mycket viktigt för kroppsvätskor och celler som hjälper till att kontrollera blodtrycket. Mangan används som en viktig medfaktor av antioxidantenzymet. Koppar behövs för produktionen av röda blodkroppar. Så dessa näringsämnen är mycket fördelaktiga för vår kropp.
Jordgubbar hjälper till att förebygga sjukdomar – Jordgubbar anses vara en fantastisk hjärnföda. Det håller hjärnan frisk och ung. Det hjälper också till att kontrollera det metabola syndromet och kontrollerar diabetes. Minskar risken för hjärtsjukdomar och hjälper dig att leva ett hälsosamt liv. Jordgubbar hjälper till att förebygga åldrande, cancer och neurologiska sjukdomar.
Några serveringstips som vattnas i munnen - När du förbereder en jordgubbsrätt, se till att du tvättar den ordentligt för att ta bort rester av sand, svamp och insekter. Tvätta den i kallt vatten och låt den komma till rumstemperatur för att behålla sin smak och arom. Du kan servera skivade jordgubbar i sallad eller ett bra tillskott till din fruktskål. Det är ett bra mellanmål mellan måltiderna, servera det med flingor eller förbered det som frukostrecept.
