Vi vet alla att frukost är dagens viktigaste måltid. Det är därför det alltid är lämpligt att äta en rejäl frukost och börja dagen. Men de flesta av oss är väldigt upptagna på morgnarna. Det slutar med att vi gör mycket ohälsosamma frukostval. Vår huvudsakliga avsikt är att göra en snabb och enkel frukost. Och när vi försöker göra det, gör vi ohälsosamma frukostval.
Morgonmat är vårt första kaloriintag för dagen och de måste vara ordentliga. Du måste ha en nyttig frukost men inte en kaloririk frukost. Till exempel kommer stekt potatis och hamburgare att ge dig massor av kalorier men väldigt lite energi och det är därför de inte är rätt morgonmat för dig.
Ohälsosamma frukostval kan faktiskt förstöra hela din dag. Först och främst kommer fel sorts morgonmat att orsaka surhet. För det andra, om du gör ohälsosamma frukostval, kommer du att konsumera för många kalorier tidigt på morgonen. För det tredje bör du undvika alla typer av konserverad och inaktuell mat till frukost; de tär på din energi genom att tillföra gifter till din kropp.
Här är några ohälsosamma frukostval som du bör försöka undvika på morgonen.
Det är verkligen väldigt svårt att göra nyttiga pannkakor. De innehåller gödande mjöl, smör och socker i stora mängder. Det är för söt och kaloririk maträtt för att börja dagen.
Även om frukostflingor är hälsosamma, måste du hålla ett öga på deras "innehållslista". Vissa spannmål smakar bra eftersom de har tillsatt socker och konstgjorda smaker.
Vitt bröd är något av det värsta man kan ha på morgonen. Den har väldigt lite näringsvärde och är fylld med jäst som kan ge dig en uppsvälld känsla.
Kaffe kan användas för att väcka dina sinnen och fräscha upp. Men om du packar ihop frukosten med en kopp kaffe och kex, så är det en väldigt mager frukost som nästan inte ger dig näring.
Många frukostfat kommer med en portion stekt klyftpotatis. Det är dock extremt ohälsosamt att konsumera sådana kolesterolrika livsmedel till frukost. Försök att byta ut stekt potatis mot hash browns.
Vi är alla hungriga på morgonen. För att fylla din morrande mage kan du bli frestad att äta snabb frukostmat som snabbnudlar. Den är fylld med tomma kalorier och för mycket natrium så undvik detta ohälsosamma frukostval.
Gårdagens överblivna friterade kyckling är inte den bästa rätten att börja dagen med. Den är full av transfetter och proteinerna som du får från kycklingen är alla inaktuella och denaturerade!
Mjölk är en utmärkt dryck för att skölja ner maten du äter till frukost. Enbart mjölk räcker inte som frukost. Och att ha mjölk på tom mage kan faktiskt göra dig väldigt gasig.
Många upptagna bin fyller på munkar i sitt kylskåp och värmer dem till frukost. Munkar är i grund och botten desserter och även om de kan ge dig ett högt socker, ger de dig inte den hälsosamma energi du behöver från din frukost.
Tro det eller ej, många människor över hela världen äter ris med curryrätter och dals tidigt på morgonen. Ris har för mycket stärkelse som gör dig trög och sömnig på morgonen. Det är en frukost som verkligen är för tung!
Stora klick grädde och ost är ohälsosamma frukostval. Några ostbitar kan vara lämpliga men att ha dubbla ostsmörgåsar och smältostdipp är verkligen för gödande.
Scones äts traditionellt till frukost men allt som är brukligt är inte hälsosamt. Scones har massor av polerat mjöl (raffinerade kolhydrater), jäst och för mycket smör. Den är fylld med kalorier och bör ätas sällan.
Drickfärdiga juicer som du förvarar i månader i ditt kylskåp är långt ifrån hälsosamma. Du får inte de färska näringsämnena från frukterna. Istället får du ren sockersirap och massor av giftiga konserveringsmedel.
Ägg ses helst som hälsosam frukostmat. Men när man steker ägg med olja blir de för kolesterolbelastade. Du bör helst ha pocherade eller kokta ägg.
Hamburgare fylls tidigt på morgonen, men de har lite näringsvärde och är extremt gödande.
Bakverk som munkar är desserter. De kommer att ge dig en omedelbar mängd socker på morgonen som inte kommer att hålla. Du behöver något mer rejäl till frukost som håller dig mätt till lunch.
Pålägg är lätt att äta till frukost. Allt du behöver göra är att värma dem. Men kallskuret har konserveringsmedel och dina morgonmåltider ska vara så fräscha som möjligt.
Den senaste trenden för upptagna arbetande proffs är att köpa grönsaks- eller kycklingwraps som bara måste värmas upp. Dessa uppvärmda måltider innehåller degenererat kött och grönsaker som är för unkna för att vara hälsosamma.
Bakade bönor är hälsosamma livsmedel till frukost, men brunsåsbönor är det inte. Brunsåsbönor innehåller för mycket salt och är fyllda med kryddor för att det ska gå bra med din tom mage.
French toast är en utsökt frukost men en ohälsosam sådan. Först och främst är den friterad och innehåller onödiga kalorier. För det andra görs French toast vanligtvis med vitt bröd som är fyllt med jäst och tomma kalorier.
