Att känna sig yr är inte kul – det är det uppenbara! Det kan drabba vem som helst, när som helst. Det finns knappt någon varningstid. En yrsel kan göra en person desorienterad och utmattad.
Anemi, uttorkning, huvudskada - det finns många orsaker som kan göra dig lite vinglig och få dig att känna att huvudet snurrar. Det finns många symtom som åtföljer yrsel, de vanligaste är andnöd, illamående, bröstsmärtor och svaghet i armar och ben.
Det är viktigt att förstå om din yrsel orsakas av ett underliggande hälsotillstånd eftersom det skulle kräva en resa till läkaren. Men när du väl är i greppet om en yr, finns det ett antal huskurer tillgängliga som kan ge lindring.
Som redan nämnts är ett av symptomen på yrsel andnöd. Det är därför att ta djupa andetag kan vara en motreaktion på det och hjälpa dig att återhämta dig från ditt yrsel. Detta kan göras genom att andas långsamt och djupt, koncentrera sig på att få din andning tillbaka till det normala genom att försöka fylla upp området precis under magen med luft. Du kan också räkna medan du andas in och andas ut. Detta har en oerhört lugnande effekt på dina nerver.
Ibland när du känner dig yr kan du utföra några enkla övningar för att hjälpa dig hantera din yrsel. En av de enklaste övningarna att utföra skulle vara att stå upprätt och sedan flytta nacken – först medurs och sedan moturs. Detta hjälper till att lindra din yrsel och minskar även din trötthetsnivå avsevärt.
Som vi redan vet är uttorkning en av de främsta orsakerna till yrsel. Så, onödigt att säga, att dricka massor av vatten och hålla dig hydrerad är ett säkert sätt att undvika alla typer av yrsel. Av alla olika botemedel mot yrsel är detta förmodligen det enklaste och enklaste att göra.
Det är ingen hemlighet att massage är ett bra sätt att slappna av i sinnet och kroppen. De lugnande effekterna av massage har varit kända för att bota många åkommor. Det sägs att massage kan öka blodflödet i kroppen, vilket i sin tur slappnar av ditt nervsystem, vilket så småningom kan hjälpa till att bota yrsel.
Ett annat enkelt botemedel mot yrsel inkluderar att koncentrera sig på orörliga föremål. Detta i sin tur hjälper till att avleda ditt sinne bort från det faktum att du känner dig yr. Detta är också ett bra tips att följa när du känner dig illamående.
Det har avslöjats genom omfattande forskning och studier att ingefära har förmågan att effektivt motverka yrsel. Oavsett om du tuggar rå ingefära eller dricker ingefärste, är någon av dem bra för att avhjälpa yrsel och yrsel. Man tror att ingefära kan förbättra blodcirkulationen och kan bota yrsel.
Många människor lider av villfarelsen att yoghurt inte är bra för hälsan. Detta är en missuppfattning. Yoghurt är extremt bra för din hälsa och är en utmärkt behandling mot yrsel. Forskning har visat att intag av en skål med yoghurt i början av en yrsel kan ge lindring. Om det inte passar dig att äta mild yoghurt, kan du alltid blanda det med några fruktskivor.
Citronvatten – bara att läsa det får en att känna sig fräsch! Det enklaste sättet att behandla yrsel är att dricka citronvatten. Att lägga till en skvätt citron i vatten med en sked socker är ett effektivt botemedel mot yrsel. Citronvatten ökar mängden glukos i kroppen, vilket hjälper till att bekämpa yrsel.
Om vitlök inte redan är en del av din dagliga kost, se till att inkludera det nu! Om du inte gillar smaken av vitlök i din dagliga mat, kan du koka några krossade vitlöksklyftor, dra den en stund, sila lösningen och sedan dricka den för att bli yr från yrsel.
En annan lösning som du kan prova är att blanda senap, salt, vinäger och peppar till ett glas vatten och dricka det dagligen. Även detta ökar blodcirkulationen, vilket förhindrar överdriven yrsel.
Att dricka en blandning av indiska krusbär och korianderfrön med ett glas vatten är ett annat användbart botemedel mot yrsel. Detta hopkok skapas genom att göra en pasta av indiska krusbär och sedan lägga pastan tillsammans med korianderfröna till ett glas vatten och låta det stå över natten. Dagen efter ska det silas och drickas. Eftersom indiska krusbär ska vara rika på vitamin A och C, är de till hjälp för att bota alla symptom på yrsel.
FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA
