Fråga Jag är 33 år. gammal och jag väger 335 kg. Nu har jag äntligen börjat banta. Jag går och tittar på mina kalorier. Jag har typ 2 DB. Är 1500 kalorier tillräckligt/för mycket? Och finns det någon bantningsprogram du kan rekommendera? Tack för din tid.
Svar Kära Charlie,
Mängden kalorier beror starkt på ens ämnesomsättning vid vila och aktivitetsnivå. Så du har helt rätt när du frågar om programvara. Om du har råd med ett betalt onlineprogram (cirka $5 i veckan) ta en titt på denna plan utformad för typ II-diabetes:
http://www.dpbolvw.net/n6122lnwtnvACFIDJGGACBFBJBJF
Generellt sett verkar det inte vara en optimal strategi att titta på kalorier. Till exempel publicerade journalen för Nutrition and Metabolism (2005 dec 1;2:34) en artikel som avslutade:"Den lågkolhydratrika, ketogena dieten kan vara effektiv för att förbättra glykemi och minska
mediciner till patienter med typ 2-diabetes." Författarna begränsade detta försöksdeltagarnas kolhydratintag på det sätt som Dr Atkins gjorde, till mindre än 20 gram per dag och utan att räkna kalorier gick människor ner i vikt, förbättrade glykemisk kontroll så att diabetesmedicinering avbröts eller minskade hos de flesta deltagare.
Varningen var dock:3Eftersom den ketogena dieten med låg kolhydrathalt kan vara mycket effektiv för att sänka blodsockret, bör patienter på diabetesmedicin som använder denna diet stå under noggrann medicinsk övervakning eller kunna anpassa sin medicinering."
Du kanske vill läsa dessa senaste artiklar om diabeteshantering:
Att leva med diabetes typ II:mat du bör äta
http://bestofweightloss.com/advice_support/2006/10/living-with-type-ii-diabetes-...
Superfood bekämpar cancer, hjärtsjukdomar och diabetes
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=36
