Fråga Kan detta bero på att jag inte är vältränad? om ja, hur blir jag vältränad?
Jag är 17 och jag antar att jag alltid levt en stillasittande livsstil.
--------------------------
Uppföljning till
Fråga -
HEJ, jag hoppas att jag hittar dig i bästa möjliga hälsa.
Många gånger när jag äter känner jag att jag måste gå och lägga mig och känner något konstigt i mitt huvud som gör att jag vill gå och lägga mig.
Finns det någon vetenskaplig förklaring till detta?
Äter jag för mycket, för snabbt, äter jag fel saker, vadå?
Vänligen förklara.
jag behöver din hjälp
Svara -
Kära Jeff,
Jag är rädd att du inte har gett mig några detaljer om din kost eller allmänna hälsa för att jag ska kunna fortsätta! Så det bästa jag kan göra är att ge dig ett första intryck:
Det låter som ett klassiskt fall av hypoglykemi. Det betyder att glukosnivåerna i blodet sjunker för lågt och då kan cellerna inte få sin energi att fungera. Detta resulterar i huvudvärk och trötthet (vanligtvis efter en "hög" först - speciellt efter sockerhaltiga/enkla kolhydrater, även den minsta alkoholbiten, eller honung, till exempel; sedan omedelbart följt av ett stort dåsig "dopp", eventuellt med migrän eller yrsel/illamående och allmän slöhet).
Det kan också vara så att din bukspottkörtel inte producerar tillräckligt med insulin, vilket kan vara början av diabetes. Eller så har du en svag lever, som inte kan hålla ditt blod "fint och fräscht" (så att du känner dig grumlig och dimmig).
Levern, det stora rengöringsmedlet, tar upp överskottet av glukos och avfall. Antingen är det dåligt (överbeskattat eller någon annan störning). Levern är ett mäktigt starkt och självregenererande organ, men om du har gjort för mycket skada på den (för mycket fett eller socker eller alkohol för länge t.ex.) börjar den försämras och ditt system blir fruktansvärt trögt. Till slut orsakar sjukdom.
Är det bara fråga om dålig kost så kan mycket förbättras för att se om man blir piggare. Men om denna sömnighet gradvis har förvärrats under många år (på en genomsnittlig hälsosam kost) måste du uppsöka läkare.
Hypoglykemi kan extremt väl kontrolleras med rätt (näringsrik och läcker) kost som är bra för hela din hälsa. Men se till att det inte är början av diabetes. Diabetes kan vara en farlig sjukdom om den inte kontrolleras. Självklart kan du ta reda på mer om detta från din husläkare. Överdriven törst &vattenförsvinnande och trötthet efter att ha ätit är de första symptomen. Om du är äldre, röker, dricker regelbundet eller är överviktig så är dessa ytterligare riskfaktorer. Inte alla typer av diabetes behöver insulinsprutor, ibland kan enbart diet eller tabletter hjälpa dig.
Knepen med att äta för energi kan vara mycket komplexa när du väl har kommit in i ett mönster som du beskriver. Och kräver ofta en noggrann städning först (detox te/leverörter). Men dessa detaljer är mer för näringsexperten och kräver omfattande kunskap om kost, så du kanske skulle vilja fundera på att konsultera en dietist.
Jag önskar dig all lycka och försök att få det medicinskt undersökt (enkelt bloddroppetest av GP kan säga dig mycket) bara så att du vet var du står först.
Ta hand om dig,
Evelyn.
Svar Hej igen Jeff! Ledsen att du fått vänta så länge (hade en liten paus). Obalanser i blodsockernivån orsakas inte av olämplighet men kan förklara olämplighet. Faktum är att aktivitet ofta kan bota slöhet eller apati, när hård disciplin tillämpas. Mind over matter kan verkligen fungera ibland. Men om du har ett konstitutionellt fel måste du verkligen få det diagnostiserat och åtgärdat först.
Ditt symptom kan också tyda på en hormonobalans. Eller en brist i immunsystemet (även en kronisk sjukdom inom det området som Pfeiffer) - även om du skulle vakna på morgonen och känna dig ohälsosam såväl som efter att ha ätit. Men i alla fall, om trötthet och att äta är så direkt och eftertryckligt kopplade, åtminstone under en längre tid måste du överväga hur mycket socker och enkla kolhydrater din kost innehåller (och minska dem dramatiskt eller minska dem) och även väga bort kaloriintag och träning. Stress, känslomässig utmattning och nervösa tillstånd kan också göra en olämplig i längden.
Om du hänger runt hela dagen, sedan äter och sedan känner dig tung i huvudet måste du helt enkelt sparka dig själv i en bättre form (mer aktivitet, mindre loafing!). Men om det inte är det, eller om du känner dig allmänt deprimerad, föreslår jag att du träffar din husläkare.
Lycka till med att "ljusa" snart!
Hälsningar Evelyn.
