Os efeitos colaterais do excesso de peso e motivação para comer food
saudável
Pergunta
Olá. Eu tenho uma pergunta de duas partes para você
Um pouco sobre mim, o autor da questão:. Sou um homem de 30 anos de idade. Eu tenho uma boa rotina de exercícios iniciados. Eu faço exercícios aeróbicos em torno de 5 dias por semana (caminhada, basquetebol, etc.) e de treinamento de força 3 dias por semana (flexões, abdominais, bandas de resistência, pesos livres etc.) Eu sou cerca de 40 libras sobrepeso e estou procurando para mudar isso. Agora, para as perguntas:
1. Quais são alguns dos efeitos colaterais do excesso de peso?
2. O meu maior problema é comer saudável. Eu honestamente desfrutar de fast food, doces, coca-colas, etc. Eu preciso de alguma motivação para empurrar os para o lado em favor de uma dieta saudável. Você tem algum conselho ou motivação para oferecer?
Graças
Resposta
eu não posso dar-lhe motivação. Você tem que encontrá-lo sozinho. Estar acima do peso significa que você está encurtando seu tempo de vida e viver uma qualidade de vida mais baixa do que se estivesse apto. Eu poderia dar-lhe um milhão de razões pelas quais você deve perder peso ... mas você precisa encontrar a razão que importa para você.
Ver o meu site para dieta e exercício planos específicos.
Cordialmente,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com
