Gezond eten en schadelijke producten voor de schoonheid van je huid

Hoe krijg je op natuurlijke wijze een heldere huid? Net als wijzelf houden cellen van ons lichaam ervan om vitamines en mineralen te ‘eten’. Laten we het in dit artikel hebben over gezonde voeding en schadelijke producten die lichaamscellen letterlijk opeten.

Eigenlijk is het heel simpel, ze eten hetzelfde voedsel als wij! Als je huid bijvoorbeeld droog en geïrriteerd begint te worden, dan is dat een teken dat je huid misschien wat vitamines nodig heeft.

Evenwichtig en gezond eten.

Wat is de oorzaak van de meeste gezondheidsproblemen? Vaak verkeerde eetgewoonten, daarom denk ik dat het van vitaal belang is om je eet- en kookgewoonten te heroverwegen.

Laten we het hebben over enkele producten die directe afwijzing waard zijn zonder verdere overweging. Allereerst zijn deze producten onder meer ingeblikt voedsel, producten met een lange houdbaarheid, de halffabrikaten die verschillende conserveermiddelen bevatten, evenals gerechten met overmatige hoeveelheden zout. Zelfs het favoriete fruit uit blik, compote of ingeblikte smakelijke komkommers zijn nutteloze delicatessen, en het vaak eten van dit onnatuurlijke en 'levensvrije' voedsel kan onze jeugd en schoonheid nadelig beïnvloeden.

De producten die gunstig zijn voor uw huid:

Deze lijst kan groot zijn, maar laten we het hebben over de belangrijkste dingen. De huid kan droog worden, als er geen koolhydraten in uw voedsel zitten, en een gebrek aan vetten kan de huid van elasticiteit en gladheid beroven. Vetten zorgen er zelfs voor dat vitamine A door ons lichaam wordt opgenomen; als er niet genoeg vet is, kan zelfs de lentezon je huid niet beter maken, maar alleen verouderen. Er zijn veel bronnen van vitamine A, hier zijn er enkele:heldere (rode, oranje) groenten en fruit.

Waarom verouderen sommige mensen heel snel? Het gebeurt omdat radioactieve stoffen van de vervuiling van onze omgeving in het organisme kunnen komen en de zware metalen gemakkelijk huidcellen kunnen vernietigen. Onder invloed van deze stoffen worden vrije radicalen uit het organisme afgeleid door antioxidanten uit bijvoorbeeld helder- en donkergroene groenten en fruit.

Vitamine A, Е, C en РР hebben antioxiderende eigenschappen. Ze beschermen onze huid tegen oxidatie en uitdroging, evenals tegen invloeden van agressieve omgevingen. Je vindt deze vitamines vooral in groene salade, broccoli, wortelen, groene uien, tomaten, olijven, in veel natuurlijke plantaardige oliën, maar ook in rode bessen, honing en groene thee. Dit is de reden waarom de groene thee een van mijn favoriete drankjes werd (ik zal er in andere artikelen dieper op ingaan). De groene thee met één lepel honing is dus niet alleen een heerlijke drank, maar het is ook een schat aan antioxidanten, die de schoonheid van binnenuit helpen behouden.

De meeste groenten en fruit zijn zeer vezelrijk en kunnen ook het verouderingsproces vertragen, de spijsvertering en de stofwisseling verbeteren (het is beter om ze rauw te eten). Maar hoe dan ook, het is niet nodig om te veel vezels te consumeren, met mate is in alles een goede zaak!

Als uw huid onderhevig is aan frequente ontstekingen en rimpels te snel verschijnen, kan dit duiden op een tekort aan meervoudig onverzadigde vetzuren in het organisme. Veel meervoudig onverzadigde vetzuren zijn te vinden in het vet van een vis:zalm, makreel, haring, tonijn, maar ook in noten, zonnebloempitten en plantaardige oliën, vooral druivenpitolie is erg rijk.

Vroegtijdige rimpels kunnen ook worden veroorzaakt door een gebrek aan vitamine C. Waarschijnlijk weet iedereen dat het voorkomt in sinaasappels en citroenen. Daarom is een van mijn favoriete drankjes 1 eetlepel (of meer) citroensap gemengd met een lepel honing en water. Het is niet alleen een geweldige mix van vitamines, maar het is ook nog eens erg lekker.

Om bijvoorbeeld een egalere teint en een gezond gekleurd gezicht te krijgen, kan vitamine H helpen. Het zit in verse noten en eieren (dooier), lever, melk en biergist.

Enzymen zijn vitale eiwitmoleculen die nodig zijn voor een normaal verteringsproces. De enzymen in de maag zorgen er bijvoorbeeld voor dat het voedsel in kleine deeltjes wordt gesneden die kunnen worden omgezet in de energie van het lichaam. Zonder deze enzymen kunnen de systemen van ons lichaam niet goed werken. Gebrek aan enzymen leidt tot ziekten en kan zelfs de levensduur verkorten.

Wat doodt enzymen in het organisme? Agressieve ecologie, stress, alcohol en overmatige consumptie van koffie en zwarte thee.

Frequente roodheid op de huid kan worden veroorzaakt door het eten van gerookte en gefrituurde gerechten.

Probeer tijdens de winter goed te eten en zorg in de zomer voor alle noodzakelijke vitamines voor je lichaam door in overvloed vers fruit en groenten te eten.

Je gezondheid en schoonheid hangen af ​​van je eetgewoonten, maar ook van je humeur.

Wat is je favoriete gezonde eten?

Dus blijf gelukkig en gezond!