Fructofobie (van fructus, Latijn voor "fruit") is de angst voor fruit. Wist je dat sommige mensen op aarde aan deze ongelooflijke fobie lijden?
De vruchten waarvan we genieten, zijn eigenlijk een nachtmerrie voor hen! Het scenario is zelfs moeilijk voor te stellen!
Hoe dan ook, ik vind fruit heerlijk, voedzaam en ook nog eens mooi om naar te kijken. Ze zitten boordevol vitamines, mineralen en vezels en doen wonderen voor ons lichaam.
Het hebben van fruit is een zeer gezonde gewoonte, het beschermt je tegen vele ziekten, geeft je een uitstekende optie naast de rommel en ongezonde snacks, helpt je bij het beheersen van je gewicht, enz.
Het is duidelijk dat wanneer er zoveel goeds in je lichaam komt, het uitstraalt op je gezonde, gladde huid en je trapsgewijze lokken.
De meeste diëtisten garanderen dat ze 's ochtends als eerste fruit eten nadat je een glas water hebt gedronken.
Fruit kan ook vóór de maaltijd op een lege maag worden gegeten, en u moet een minimum verschil van ten minste 45 minuten aanhouden voordat u iets anders eet.
De reden hiervoor is dat wanneer fruit op een lege maag wordt gegeten, je maag gemakkelijk alle voedingsstoffen, vezels en de eenvoudige suikers van het fruit kan verwerken. Dit is dus de 'beste manier' om alle voordelen te halen uit het fruit dat je eet.
Laten we dus eens kijken naar wat meer voordelen die deze gezonde lekkernijen te bieden hebben bij de eerste maaltijd van de dag. Kijk eens:
Fruit zit boordevol vezels die het spijsverteringsstelsel gelukkig houden en het uitscheidingsproces van je lichaam soepeler maken, waardoor je wordt ontlast van darmstoornissen.
Het eten van fruit houdt je ook vrij van andere problemen zoals gastritis, verstopping en constipatie.
Ze zijn de rijkste bronnen van vitamines, mineralen en voedingsvezels.
De grote hoeveelheid antioxidantsupplementen die in de vruchten zijn verpakt, zal je helpen je gezondheid te verbeteren.
Fruit met vitamine C vermindert het risico op hart- en vaatziekten.
Voedingsvezels helpen ook bij het voorkomen van hartaandoeningen, omdat ze de bloeddruk en het cholesterol verlagen.
Regelmatige opname van fruit dat rijk is aan voedingsvezels, in uw dieet, zal u helpen om gewicht te verliezen, omdat de vezels u voor een lange periode een vol gevoel geven.
Fruit bevat ook ongeveer 90-95% van het watergehalte, dus als ze de stikstofhoudende afvalstoffen en ongewenste gifstoffen uit het lichaam wegspoelen.
Onthoud echter dat alleen fruit je niet zal helpen om af te vallen, je moet ook regelmatig trainen.
Fruit zoals appels, bananen, bessen, papaja, enz. is een weldaad voor je huid.
Ze hebben een hoog vezelgehalte en hebben uitstekende reinigende eigenschappen die helpen bij een soepele darmwerking, waardoor je beschermd blijft tegen verschillende huidaandoeningen.
Fruit met een hoog vitamine C-gehalte kan de tekenen en littekens van acne-vlekken langzaam verlichten.
Fruit op een lege maag kan haaruitval en vroegtijdige vergrijzing van het haar voorkomen.
Citrusvruchten zitten boordevol vitamine C, dat haaruitval voorkomt en je haar gezond en glanzend houdt.
