Slechtste ontbijtopties voor mannen

Het belang van het ontbijt is een bekend feit. Het is de maaltijd van de dag die het belangrijkst is, aangezien deze na een langere pauze wordt gegeten dan normale maaltijden. Terwijl uw lunch of diner doorgaans na 3-4 uur van uw vorige maaltijd wordt genoten, wordt uw ontbijt meestal na 7-8 uur gegeten. uur van uw diner van de vorige dag.

Dit maakt het van cruciaal belang, omdat je lichaam gedurende een langere periode geen voedsel zou hebben gekregen, wat zou leiden tot een verlangen naar essentiële voedingsstoffen en eiwitten.

Het overslaan van je ontbijt om wat voor reden dan ook is een zondige daad tegen je lichaam. Het is een misvatting dat het overslaan van een ontbijtmaaltijd helpt bij het afvallen.

Afgezien van het overslaan van uw belangrijkste maaltijd van de dag, mag u uzelf echter nooit voeden met een ongezond ontbijt. Als u weet hoe belangrijk het ontbijt is, loopt u het risico op verdere complicaties en negatieve gezondheidseffecten op de lange termijn als u uw ontbijtdieet slecht kiest.

KIJK DIT EENS KIJKEN:Wat te eten met bier:voedselcombinaties

Tegelijkertijd moet je niet meteen naar de snackbar grijpen als je op kantoor bent. Het is een teken dat je geen gezond ontbijt hebt gegeten.

Een snel verteringsontbijt met veel calorieën is een ramp voor je dagelijkse dieet. Het verstoort je normale dieet door hongergevoelens te veroorzaken waardoor je constant hunkert naar snacks en voedsel dat bereikbaar is. Een ontbijt gemaakt van gepolijste rijst is zo'n voedsel dat je moet vermijden, waardoor je eindeloos wilt eten tot je lunch.

Pannenkoek Met Siropen

Het is lekker en lekker dat je meteen doet watertanden bij de gedachte. Pannenkoeken zijn niet het gezondste ontbijt dat je regelmatig zou moeten hebben. Het is gemaakt van bloem voor alle doeleinden en kanten met suikerrijke siropen om goed te smaken. Het is alles wat er mis zou moeten zijn met een ontbijt zonder vezels en een hoog cholesterolgehalte.

Suikerrijke en gekleurde granen

Corporate marketing gaat tot het uiterste om hun producten op grote schaal aan de consumenten te verkopen. Men moet voorzichtig zijn om granen te kiezen die goed zijn van degenen die glanzend en gekleurd zijn en op de markt worden gebracht met ongezonde processen en ingrediënten. Die kleurrijke ringen en sterren die gemaakt zijn om er aantrekkelijk uit te zien, zijn een van de slechtste keuzes die je kunt maken.

Verwerkt vlees

Vlees eten als ontbijt is een gezonde optie. Het kiezen van vleeswaren, zoals spek, worst of ham, is echter een slechte keuze, omdat verwerkt vlees grote hoeveelheden nitraten bevat die in verband worden gebracht met colorectale kanker. Het is een van die gewoonten die je misschien moet vermijden en veranderen. Schakel over op vers gebakken vis voor een gezonde afwisseling.

Gefrituurde opties

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van je dag, maak er nooit een puinhoop van door gefrituurde dingen zoals gefrituurde vis, aardappelsticks, poori's, bhaturas of samosa's als ontbijt te eten. Dit vult je lichaam met voldoende cholesterol voor een hele dag en begint overal ongewenst vet af te zetten.

Snoep

Bepaalde delen van India, zoals Bengalen en noordelijke regio's, zijn populair voor een ontbijt vol zoetigheden. Het is een tikkende tijdbom die je lichaam langzaam vult met voldoende cholesterol om je bloedvaten te verstoppen. Zelfs gebak of donuts en bagels zijn enkele van de slechtste opties die je kunt bedenken voor je allerbelangrijkste maaltijd van de dag.

Vada Pav

Wat is er erger dan het hebben van junkfood voor de maaltijd die je hebt na de langste pauze op een bepaalde dag. Dingen zoals vada pav, hamburgers, pizza's, samosa, kachori zijn enkele van de slechtste opties voor een ontbijt dat geen voedingswaarde bevat en veel transvetten bevat. Het geeft je lichaam geen waarde qua voeding en voeding.