Wat is de beste ontbijtoptie? Omdat het de eerste maaltijd van de dag is, moet het rustgevend zijn voor je maag en je energie geven tot je de tweede maaltijd van de dag eet.
Lees ook:15 redenen om melk te drinken
Tegelijkertijd mag uw ontbijtoptie geen zwaar item zijn, omdat u zich misschien slaperig voelt voordat u uw kantoor bereikt. Als u zich bewust bent van uw gewicht, is het misschien niet aan te raden vette voedingsmiddelen te eten, ook niet als ontbijt.
Als je calorieën aan het tellen bent, kun je 's ochtends ook geen rijst of roti eten. Als je verwacht jezelf 's ochtends te voeden met vitamines en mineralen, kan een soep werken, maar een soep kan je niet energie geven met voldoende koolhydraten of eiwitten.
Lees ook:Gezondheidsgevaren van voedseladditieven
Een antwoord op alle bovenstaande vragen is idli-sambar. Alle voedingsstoffen zitten erin en je wordt er nog steeds niet dik van. Laten we nu eens kijken waarom idli-sambar de beste ontbijtoptie is.
Sommige voedingsmiddelen belasten je spijsverteringsstelsel, terwijl andere gemakkelijk verteerd worden. Idli-sambar is een gerecht dat gemakkelijk door je lichaam kan worden opgenomen. Sommige voedingsmiddelen maken je ook niet lui of slaperig na het nuttigen en dit gerecht is er een van.
Omdat sambar linzen bevat, levert het eiwitten op een licht verteerbare manier. Ook omdat sambar erg lekker is op de tong, kun je er moeiteloos verliefd op worden. idli bevat ook dal dat voor wat proteïne zorgt.
Omdat rijst en dal worden gefermenteerd voordat idlis wordt bereid, worden de voedingsstoffen erin klaar voor opname.
Melk is een complete voeding omdat er veel voedingsstoffen in zitten. Hetzelfde geldt voor zelfs idli sambar, want het zit boordevol voedingsstoffen. Het bevat ook koolhydraten, eiwitten, mineralen, vezels en vitamines.
Er worden veel verschillende groenten toegevoegd om de sambar lekker te maken. Dit is de beste manier om wat vezels in je lichaam te krijgen. Omdat vezels een betere spijsvertering bevorderen, zou je spijsverteringssysteem je dankbaar zijn voor de maaltijd.
Aangezien idli sambar geen vetrijk dieet of calorierijk voedsel is, kunnen degenen die zich richten op gewichtsverlies het zonder enige spijt omarmen als een ontbijtoptie.
Idlis is gestoomd voedsel en sambar is als een soep. U hoeft zich dus geen zorgen te maken over het vet- of oliegehalte dat uw cardiovasculaire systeem later zou kunnen verstoren.
