Foto's bekijken Wat zijn natuurlijke antioxidanten?
Natuurlijke antioxidanten zijn in eenvoudige bewoordingen de ontgifters van het lichaam. Het zijn chemisch gezien 'vrije radicalen' die geen elektronen afstaan omdat ze op hun eigen manier stabiel zijn. In feite zetten ze de gifstoffen van het lichaam om in onschadelijke afvalproducten die van nature uit het lichaam worden uitgescheiden. De antioxidantrijke voedingsmiddelen zijn natuurlijke reinigers van het lichaam en werken ook als anti-verouderingsmiddelen en bescherming tegen kanker. Ze absorberen slechte cholesterol waardoor het risico op hartaandoeningen aanzienlijk wordt verminderd.
Dus als je al deze voordelen van antioxidanten kent, leun dan achterover en denk na; bevat uw dieet voldoende antioxidantrijke voeding voor een natuurlijke ontgifting van uw lichaam? Als dat niet het geval is, kunnen we u helpen bij het plannen van uw nieuwe detoxdieet met ingrediënten die al in uw keuken beschikbaar zijn. Hier is een lijst met 5 beste antioxidanten voor jou.
5 beste natuurlijke antioxidanten:
1. Rode Kidneybonen of Rajma : Gedroogde rode kidneybonen, plaatselijk aangeduid als Rajma zijn een geweldige bron van eiwitten en ook antioxidanten. Hun functie is voornamelijk ziektebestrijding. Op deze door vervuiling en vervuiling geplaagde aarde is het des te belangrijker om deze bonen in je dieet op te nemen. Bijna alle soorten bonen; rood, zwart, pinto, hebben antioxiderende eigenschappen, maar rode kidneybonen zijn de beste antioxidant van het geheel.
2. Kruidnagel of Loung :Dit is een specerij die veel wordt gebruikt in de Indiase keuken vanwege zijn smaak. In India zijn kruidnagels een onderdeel van de 'garam masala' dat is een bekend kruid in onze keukens. Kruidnagel is een natuurlijke antioxidant die zeer effectief is voor de oxidatie van lipiden. Kruidnagel moet specifiek worden gebruikt om vleesgerechten op smaak te brengen, omdat vlees vetten en slechte cholesterol bevat die de slagaders verstoppen.
3. Paprika's: We hebben het hier specifiek over de rode en gele paprika's vanwege hun immense rol als afschrikmiddel tegen de dodelijke ziekte kanker. Gekleurde paprika's zijn de beste antioxidanten om kanker te bestrijden. In feite zetten veel kruidengenezingstherapieën kankerpatiënten op een dieet van paprika's voor genezing.
4. Anti-verouderingsvitaminen: Toen mythemakers spraken over de 'fontein van de jeugd', bedoelden ze waarschijnlijk antioxidanten. Vitamine C, gevonden in citrusvruchten en vitamine E, gevonden in droog fruit zoals amandelen, pruimen enz. zijn uitstekend voor het celvernieuwingsproces van de huid om deze jeugdig te houden. Rook, vervuiling en blootstelling aan de zon eten deze antioxiderende vitamines uit je huid en je moet de voorraad op peil houden als je rimpels, donkere vlekken en een schilferige huid wilt voorkomen.
5. Thee: Verrassend maar waar, onze favoriete energiedrankthee is een geweldige natuurlijke antioxidant. Het drinken van thee vermindert definitief de dreiging van hartaanvallen en kanker. Dit moet echter zwarte thee of groene thee zijn, omdat het toevoegen van melk het vermogen van het lichaam om de antioxidanten die in de likeurthee worden gebrouwen, kan verminderen. Schakel dus over op zwarte thee om je calorie-inname te verminderen of groene thee ten voordele van extra vitamine C.
