Foto's bekijken Garnalen zijn een geweldige leverancier van eiwitten en bevatten weinig vet en calorieën, waardoor ze een gezond voedingsmiddel zijn. Garnalen bevatten weinig verzadigd vet (dat verantwoordelijk is voor het verhogen van het slechte cholesterolgehalte in het lichaam). Als u garnalen heeft, kunt u het slechte cholesterol (LDL)-niveau onder controle houden en hartaandoeningen zoals een hartaanval en verstopping voorkomen.
Het vetgehalte van garnalen is ongeveer 1,75 g, eiwit is ongeveer 20-24 g en 100 gram mineraalgehalte. Dit is de reden waarom garnalen voedingsvoordelen hebben. Laten we eens kijken naar de voordelen die deze zeevruchten ons bieden.
Laten we eens kijken naar de gezondheidsvoordelen van garnalen:
1. Omega 3 vetzuren in garnalen is goed voor het hart. Het voorkomt het hart van ziekten en ook problemen met de bloedsomloop. Deze vetzuren verlagen het triglyceridengehalte en daarom zijn garnalen gezond voor het hart.
2. De gezondheidsvoordelen van garnalen zijn ook te danken aan het rijke gehalte aan selenium, dat de groei van kankercellen verhindert en zo het lichaam beschermt tegen kanker.
3. De vetzuren in garnalen verminderen en voorkomen het lichaam tegen de ziekte van Alzheimer en dementie.
4. Een van de gezondheidsvoordelen van garnalen is dat het een goede cardiovasculaire gezondheid behoudt, omdat het hoge gehalte aan vitamine B12 bijdraagt aan een betere cardiovasculaire regulatie.
5. Het calcium- en vitamine E-gehalte in garnalen zorgt voor een gezonde huid, tanden en botten.
6. Eiwitten in garnalen zorgen voor groei en ontwikkeling van het lichaam.
De calorieën in garnalen zijn minder in vergelijking met vlees en rundvlees. Bovendien maken de voedingswaarde van garnalen het gezond voor het lichaam en voegen ze smaak toe aan het voedsel. Geniet van de voedings- en gezondheidsvoordelen van garnalen.
