De standaarddagenmethode is een natuurlijke geboortebeperkingsmethode voor gezinsplanning. Het werkt vanuit het idee dat onthouding van seks tijdens je vruchtbare dagen je kansen om zwanger te worden aanzienlijk zal verminderen. De Standard Days-methode is gebaseerd op een formule die een evenwicht biedt tussen de noodzaak om effectieve bescherming te bieden tegen ongeplande zwangerschap en tegelijkertijd de vruchtbare periode van een vrouw te beperken tot zo weinig mogelijk dagen.
Vruchtbaarheidsbewuste anticonceptiemethoden, zoals de Standard Days-methode, kunnen effectieve anticonceptie zijn wanneer correct gebruikt. Onderzoek suggereert dat de Standard Days-methode kan voldoen aan de behoeften van een verscheidenheid aan vrouwen met verschillende kenmerken en omstandigheden.
Om de Standard Days-methode te gebruiken, moeten koppels zich onthouden (of condooms of andere anticonceptie) tijdens uw meest vruchtbare dagen van elke maand.
Om het meest effectief te zijn, moeten stellen die de Standard Days-methode toepassen het belang van tracking erkennen cycluslengte en geen seks hebben wanneer u hoogstwaarschijnlijk ovuleert. Van alle natuurlijke opties voor gezinsplanning vereist de standaarddagenmethode het minste aantal dagen onthouding of barrière-anticonceptie. Om deze methode met succes te gebruiken, hoef je alleen maar onbeschermde seks te vermijden van dag 8 tot dag 19 van je cyclus (in totaal 12 dagen).
Om de effectiviteit van de standaarddagenmethode te maximaliseren, kun je CycleBeads gebruiken. Deze bestaan uit een cirkelvormige reeks van 32 kleurgecodeerde kralen. Het gebruik van CycleBeads is eenvoudig:u beweegt elke dag een rubberen ring over één kraal om zichtbaar bij te houden waar u zich in uw menstruatiecyclus bevindt. De kleuren van de kralen laten zien of je op een vruchtbare of onvruchtbare dag zit. CycleBeads zijn ook een geweldige manier om je cyclusduur te controleren om er zeker van te zijn dat ze tussen de 26 en 32 dagen zijn.
“De Standard Days Method (SDM) bepaalt vruchtbare dagen met behulp van twee sets van kansen:de kans op zwangerschap met betrekking tot de ovulatie en de waarschijnlijkheid van het juiste tijdstip van de ovulatie met betrekking tot het midden van de cyclus. De SDM is geschikt voor vrouwen van wie de menstruatiecyclus gewoonlijk tussen 26 en 32 dagen duurt (ongeveer 78 procent van de cycli valt binnen dit bereik). Zo zijn vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom, adolescenten, vrouwen die borstvoeding geven met amenorroe, vrouwen die recentelijk postpartum zijn en vrouwen in de overgangsperiode vaak geen goede kandidaten." "Omdat de cycli van tieners doorgaans niet regelmatig zijn, is de SDM misschien niet ideaal voor hen. Als u bepaalde problemen heeft die onregelmatige menstruatie veroorzaken, zoals net een baby hebben gekregen, de menopauze beginnen of overslaan/geen menstruatie hebben, is de standaarddagenmethode niet betrouwbaar. Bovendien is SDM geen goede optie als je polycysteus ovariumsyndroom hebt (een onbalans van de vrouwelijke geslachtshormonen van een vrouw, die veranderingen en onregelmatigheden in de menstruatiecyclus kan veroorzaken)."
Vijfhonderd vrouwen leerden de Standard Days-methode voor een onderzoeksstudie. Vervolgens werden deze vrouwen tot 13 cycli gevolgd. Het gerapporteerde zwangerschapspercentage van de studie was minder dan 5 per 100 vrouwen per jaar bij correct gebruik. Het typische zwangerschapspercentage van de SDM was 12 per 100 vrouwen per jaar. Anders gezegd:de Standard Days-methode is ongeveer 95 procent effectief bij correct gebruik en 88 procent effectief bij normaal gebruik.
De standaarddagenmethode berekent je vruchtbare dagen door uit te zoeken wanneer je de meeste kans hebt om ovuleren. Omdat het een van de gemakkelijkste methoden is om vruchtbaarheidsbewustzijn te gebruiken, kunnen de meeste vrouwen deze methode met succes gebruiken. Je kunt deze methode heel snel leren. Dus zolang je menstruatiecyclus 26 tot 32 dagen duurt, ben je een goede kandidaat voor de Standard Days-methode.
De belangrijkste redenen waarom de Standard Days-methode minder effectief lijkt te zijn, zijn onder meer:
Behalve dat het supergemakkelijk te gebruiken is, zijn veel vrouwen die geen anticonceptiemiddel (zoals een spiraaltje, implantaat of diafragma) of hormonale anticonceptie verwelkomen de kans om de standaarddagenmethode te gebruiken. Een ander belangrijk voordeel is dat de Standard Days-methode een grotere mannelijke betrokkenheid mogelijk maakt - het moedigt mannen aan om:
Het lijkt er ook op dat de standaarddagenmethode helpt om de interactie tussen patiënt en arts te verbeteren. Hoe? Welnu, zorgverleners kunnen deze discussies gebruiken om te screenen op problemen die de standaarddagenmethode mogelijk minder effectief maken, zoals:
Ten slotte is deze methode gebaseerd op sterke communicatie tussen koppels. Dus paren die het gebruik ervan overwegen, hebben de mogelijkheid om hun relatie te verkennen en hun band met elkaar te verdiepen.
Uw zorgverlener kan u helpen bepalen of de standaarddagenmethode geschikt is door middel van enkele eenvoudige begeleiding. Uw behandelaar zou u moeten vragen naar de regelmaat van uw menstruatie. Als uw menstruatie gewoonlijk ongeveer een maand uit elkaar ligt en over het algemeen komt wanneer u ze verwacht, zou uw zorgverlener moeten overwegen u te adviseren over de standaarddagenmethode. U kunt de standaarddagenmethode gaan gebruiken als u weet wanneer uw laatste menstruatie is begonnen. Zo niet, dan moet u wachten tot uw volgende menstruatie.
Enquêtes en onderzoek suggereren consequent dat vrouwen kiezen voor methoden voor vruchtbaarheidsbewustzijn, zoals de Standard Days-methode , vanwege zorgen over bijwerkingen en gezondheidsrisico's van andere anticonceptiemethoden, zoals hormonale anticonceptie. Veel vrouwen houden geen rekening met natuurlijke methoden vanwege een gebrek aan informatie, misplaatste overtuigingen dat deze methoden onhandig zijn en/of zorgen over het percentage mislukkingen. Volgens UptoDate , gebruikt slechts 1% van de vrouwen in de VS natuurlijke methoden voor gezinsplanning en 3,6% wereldwijd.
Dus, als je op zoek bent naar een methode voor vruchtbaarheidsbewustzijn, houd dan rekening met dat de Standard Days-methode een breed scala aan vrouwen over de hele wereld aanspreekt. Het is de gemakkelijkste van alle natuurlijke methoden voor gezinsplanning om zowel te onderwijzen als te gebruiken, en mannen en vrouwen zijn zeer tevreden over deze methode.
