Wanneer je favoriete jeans strak om je middel begint te zitten, word je plotseling wakker en besluit je op een streng dieet te gaan. In het begin ben je helemaal opgepompt en volg je alle dieetregels religieus. Maar naarmate een week verstrijkt, verlies je stoom en begin je vals te spelen met je dieet. Dit is de reden waarom de meeste mensen zeggen dat ze ondanks een dieet niet afvallen.
Als je de regels maakt en ze dan zelf breekt, hoe verwacht je dan af te vallen? Meestal bedrieg je je dieet zo sluw, dat je het zelf niet doorhebt. Hier zijn enkele subtiele tekenen om aan te tonen dat je rampzalige dieetfouten maakt.
Foto's bekijken
Ga je alleen uit voor een snackpauze?: De meesten van ons hebben de misvatting dat als niemand ons heeft zien eten, we geen dieetfout hebben gemaakt. Maar het metabolisme van je lichaam zal het niet eens zijn met je dwaze redenering! Als je een smeuïg gebakje hebt gegeten dat zich in een hoek verstopt, zal het nog steeds op je middel te zien zijn!
De compensatieregel: Als je echt iets wilt eten dat niet door je dieet is verboden, dan zeg je tegen jezelf dat je het nu gaat eten en het later gaat compenseren. Dat is helemaal goed. Maar het probleem is dat je dit elke dag tegen jezelf zegt! Dus uiteindelijk verlies je uiteindelijk geen gewicht, maar kom je wat meer aan.
Ik was moe: Als je moe en hongerig bent, wil je gewoon dat er iets in je mond komt. Gewoonlijk is het meest gemakkelijk beschikbare voedsel junkfood. Dus je eet rommel en rechtvaardigt het door te zeggen dat je moe was. Als je dit ook maar één keer hebt gedaan, bedrieg je je dieet.
Eten terwijl je gestrest bent: Geloof je echt dat het voedsel dat je eet terwijl je gestrest bent, je niet doet aankomen? Nou, dat is een belachelijke logica! Als je jezelf gaat trakteren op chocolaatjes als je van streek bent, dan zul je nooit afvallen. Het is een grote dieetfout.
Ik voel me zwak: Dat is nog een excuus dat dieetbedriegers zichzelf geven als ze een beetje willen eten. Als je het juiste soort dieet volgt, zou het je energiek en niet zwak moeten maken. Dus verander je dieetplan of lieg niet zo brutaal!
Dit zijn enkele van de tekenen om te weten dat je dieetregels hebt genegeerd. Dus denk je dat je vals speelt met je dieet?
