Tijdens de kerst maken we ons geen zorgen over wat we eten. De feeststemming en de chocoladetaarten kunnen je verleiden om je dieetplan te doorbreken. Kerst draait helemaal om wijn, kaas en gebak. Je zou in de verleiding kunnen komen om die heerlijke en verrukkelijke pruimen- of fruitcakes te hebben. Je wordt echter ook bang om wat extra lichaamsgewicht aan te komen. Daarom volgen hier enkele eenvoudige tips om gewichtstoename tijdens de kerst te voorkomen.
Tips om gewichtstoename tijdens de kerst te voorkomen:
Foto's bekijken
Kauw meer: Dit is een van de slimste trucs om minder te eten. Veel mensen kauwen hun voedsel niet goed. Daarom eten ze meer en komen ze veel aan. Zorg ervoor dat je je eten of dessert langzaam eet. Neem de tijd om op je eten te kauwen. Door op het voedsel te kauwen, wordt het voedsel gemakkelijk verteerd en worden ook de voedseldeeltjes in de mond afgebroken.
Eet minder: Als je op dieet bent, moet je minder eten. Hoe verleid je je ook voelt na het zien van die heerlijke taarten en desserts, je moet je eetlust onder controle krijgen. Neem een kleine portie, zodat u uw plan voor gewichtsverlies in evenwicht kunt houden. Neem de tijd om die kleine porties te eten. Je voelt je sneller verzadigd en vermijdt ook gewichtstoename tijdens de kerst.
Ben je aan het sporten?: Het is de feestmaand. Je zult het te druk hebben met genieten met je gezin, laat opstaan, het huis inrichten of rondhangen met vrienden. In deze vakantiestemming ga je zeker proberen je training over te slaan. Nou, je eet meer, dus je moet die extra vetophopingen uit je lichaam verbranden. Als je geen zin hebt om naar de sportschool te gaan, ga dan joggen of een paar kilometer hardlopen. Het is een van de belangrijkste tips om gewichtstoename met kerst te voorkomen. Als je een zware maaltijd of een calorierijk gerecht hebt gehad, zorg er dan voor dat je de volgende dag traint om het dieet in balans te houden.
Neem vooraf een eiwitsnack: Dit is een slimme truc om gewichtstoename met kerst te voorkomen. Neem een eiwitsnack voordat je naar een feest of diner bij je vriend gaat. De eiwitsnack houdt je voor een lange tijd verzadigd. Zo voelt u zich niet erg hongerig en vermijdt u ook gewichtstoename!
Vetverbrandend voedsel: Citrusvruchten zoals citroen en bessen kunnen je helpen om gemakkelijk lichaamsvet te verbranden. Als u gewichtstoename wilt voorkomen, kunt u veel bessen en limoensap toevoegen om in vorm te blijven. Als je een zware maaltijd hebt gehad, balanceer dan de volgende dag met gekookt voedsel en caloriearme snacks.
Dit zijn enkele tips om gewichtstoename tijdens de kerst te voorkomen. Hoe ben je van plan om deze winter feestelijke gewichtstoename te voorkomen?
