Revitaliseer je binnenkant met een ontgiftende oefening.
Zin in een nieuwe start of een traag systeem wakker maken? Pilates heeft het vermogen om de ontgifting te verhogen door de impact van specifieke oefeningen op de interne organen, het lymfestelsel en verhoogde bloedsomloopreacties.
In combinatie met het eten van verse, voedzame producten, zou je de effecten meteen moeten zien en voelen . Gebruik de Pilates "Single Leg Stretch" om uw ontgifting te vergemakkelijken.
Probeer dit:Ga op uw rug liggen met uw borst omhoog en buikspieren ingetrokken. Adem uit en strek één been weg terwijl u het andere been buigt en trek de knie naar je borst. Wissel bij elke uitademing van been en doe 10-20 herhalingen.
Sally Anderson is de oprichter en directeur van www.pilatesint.com.
