빵은 섬유질의 천연 형태입니다. 그것은 또한 우리 대부분의 건강한 식생활 패턴의 주요 부분입니다. 빵은 슈퍼 섬유 식품이라는 점 외에도 많은 건강상의 이점이 있습니다. 빵을 섭취하면 에너지를 제공하는 탄수화물, 단백질, 비타민 및 미네랄이 제공됩니다. 또한 지방이 적어 다이어트를 하고 싶은 분들이 밥 대신 빵을 찾는 이유이기도 합니다.
위의 목록에 있는 이러한 모든 건강상의 이점과 함께 빵이 건강에 좋지 않다는 새로운 연구가 있습니다. 연구에 따르면 빵과 글루텐 곡물의 기타 공급원은 기껏해야 필요하지 않으며 분쇄된 밀이 존재하는 잠재적으로 해로운 원인입니다.
빵이 몸에 좋지 않은 이유
빵은 혈당과 인슐린 수치를 빠르게 증가시켜 많은 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 즉, 빵을 먹지 않으면 건강이 훨씬 나빠집니다. 빵을 먹지 않으면 어떻게 되는지 살펴보세요:
빵 섭취를 무시하는 순간 몸이 가벼워지고 실제로 살이 빠진 느낌이 들 것입니다. 그러나 진실은 체중이 아니라 몸에서 나오는 물입니다. 연구에서는 "탄수화물이 글리코겐의 형태로 체내에 저장될 때 탄수화물 1g은 자신의 무게의 3~4배를 물에 저장합니다"라고 말합니다.
빵은 섬유질이 풍부한 식품입니다. 소비를 멈추면 화장실에서 많은 어려움을 겪을 것입니다. 배변 습관을 조절하려면 일정량의 곡물과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.
탄수화물은 뇌의 주요 에너지원이며 탄수화물이 손실되면 약간 미쳐야 합니다. 저탄수화물 다이어트를 하면 두통, 메스꺼움, 심지어 뇌안개까지 오게 됩니다.
연구에 따르면 갈색 빵을 포함한 저곡물은 뇌졸중과 제2형 당뇨병의 가능성을 감소시킵니다. 따라서 이것을 피하면 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다.
당신이 빵을 먹지 않을 때 당신의 마음은 대가를 받습니다. 신체는 빵에서 얻는 섬유질을 일정량 필요로 하므로 이를 피하면 심장병의 위험이 높아집니다.
빵에는 활동적인 상태를 유지하는 데 필요한 에너지가 아주 많이 포함되어 있기 때문에 이를 섭취하지 않으면 건조하고 초조해지며 생명이 완전히 고갈됩니다.
탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 저항 훈련에 필요한 운동에 연료를 공급하는 것은 탄수화물입니다. 따라서 빵을 먹지 않으면 운동에 필요한 에너지를 얻을 수 없습니다.
빵은 기분 수준을 유지하는 데 전적으로 의존하는 기분 좋은 신경 전달 물질인 세로토닌의 뇌 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.
빵을 먹지 않아도 배는 여전히 배고프다. 이것은 차례로 더 많은 음식에 대한 욕구를 키우고 건강에 좋지 않은 건강에 해로운 갈망을 처리합니다.
빵에는 더 많은 운동을 하고 활동적인 상태를 유지하는 데 필요한 다량의 섬유질과 에너지가 포함되어 있습니다. 빵은 체중 감량을 하는 사람들에게 좋습니다. 이 음식을 피하면 체중 감소에 영향을 미치게 됩니다.
