얼굴과 등을 타고 흘러내리는 땀이 짜증스러울 수 있습니다. 몸에 열이 많이 발생하면 여드름과 종기의 형태로 몸에 나타나는 결과가 곧 나타나므로 성가실 수 있습니다.
이 모든 것을 쉬게 하려면 슈퍼푸드의 도움으로 여름 더위를 이겨야 합니다. 오늘 Boldsky는 여름을 위한 슈퍼푸드 목록을 공유합니다.
여름에 피해야 할 음식 10가지
이 인도 여름 음식에는 수분을 유지하고 몸을 시원하게 유지하는 데 도움이 되는 많은 단백질이 포함되어 있습니다. 게다가 리스트에 언급된 여름에 좋은 음식들은 전혀 비싸지 않기 때문에 건강에 좋은 음식을 사기 위해 너무 많은 돈을 쓰는 것은 걱정할 필요가 없습니다.
여름 시즌에는 이러한 슈퍼푸드와 함께 탈수되지 않도록 1~2리터의 물을 일반 섭취량에 추가해야 합니다.
여성이 꼭 먹어야 하는 여름 최고의 음식을 살펴보세요!
수박은 독소를 배출하는 데 도움이 되는 수분을 많이 함유하고 있어 인도 여름을 위한 최고의 슈퍼푸드 중 하나입니다.
오이 역시 수분을 많이 함유하고 있어 여름철 수분을 유지시켜 줍니다. 매일 식단에 오이를 추가하세요.
버터밀크는 여름에 소화기 계통에 좋습니다. 몸의 열을 내려주고 시원하게 해줍니다.
과일의 왕은 여름 시즌에 필수품입니다. 열에 의한 식품이지만 여름에 가장 잘 먹는 과일입니다.
오렌지는 인도 여름에 가장 좋은 또 다른 슈퍼푸드입니다. 비타민 C가 많이 함유되어 피부에 좋습니다.
스위트 라임은 오렌지만큼 중요합니다. 스위트 라임은 장기에 좋고 더위를 이기는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
코코넛 워터는 영양가가 높기 때문에 인도 여름에 가장 적합한 슈퍼푸드 목록에 포함됩니다.
토마토는 수분이 많고 비타민 C가 풍부하며 무엇보다 여름 더위를 이기는 최고의 과일입니다. 이 인도 여름 음식은 암 예방에도 도움이 됩니다.
녹색 콩은 건강에 좋으며 인도 여름에 가장 좋은 슈퍼푸드 중 하나입니다. 렌즈콩과 샐러드와 함께 추가하십시오. 비타민 K도 풍부합니다.
식품 목록에 있는 수많은 건강한 생선 중에서 연어는 열을 유발하는 식품이 아니기 때문에 여름철에 가장 적합한 생선 중 하나입니다.
백미와 비교하면 현미가 훨씬 낫습니다. 다이어트에 좋고 여름에 먹기에 훨씬 가벼운 음식입니다.
바나나에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 인도 여름을 위한 최고의 슈퍼푸드 중 하나입니다.
포도는 주로 철분 함량 때문에 여성이 여름에 선택하는 건강식입니다.
옥수수 역시 단백질과 미네랄 함량이 높기 때문에 여름철에 여성들이 좋아하는 또 다른 건강 식품입니다.
비타민 C가 풍부한 이 슈퍼푸드는 인도 여름에 가장 적합합니다. 딸기는 칼슘 함량이 높아 여성에게도 좋습니다.
