좋아, 그래서 나는 실제로 공중에 떠 있는 것이 아니었다. 나는 아마도 떠돌아 다니는 것보다 훨씬 덜 멋진 일을 미루거나 반추하는 것과 같은 일을하고 있었을 것입니다. 나는 아마도 내가 공중에 떠 있기를 바랐거나 최소한 보고 내가 공중에 떠 있는 것처럼. 하지만 나는 그렇지 않았다. 그리고 난 아니야. 고양이가 가방에서 벗어났습니다.
당신이 그 모든 것 위에 설 수 있기를 바라는 적이 있습니까? 그런 다음 얼굴에 큰 미소를 띠고 맴돌면서 거기에 머뭅니까? 조금 우스꽝스럽게 들린다는 점을 인정합니다. 하지만 우리가 위로 올라갈 수 있는 황금 티켓을 찾고 있는 사람은 저뿐만이 아니라는 것을 압니다. 발견하지 못했다는 것도 인정합니다. 어쨌든 내가 찾던 종류의 황금 티켓이 아닙니다.
황금 티켓을 찾는 데 가장 가까운 일은 우리가 찾는 것을 중단할 때 일어날 수 있다고 생각합니다. . 나는 삶을 포기하거나 소파 포테이토가 되려는 것이 아닙니다. 내 말은 "부상 작동"에 대한 노력은 우리가 어딘가에 도달해야 하고 그 모든 것 위에 올라서야 한다는 생각으로 우리를 혼란스럽게 할 수 있다는 것을 의미합니다. 그리고 이것은 현재 순간을 빼앗을 수 있습니다.
현재 순간의 위대한 점은 무엇이며 그게 골든티켓? 물어봐주셔서 기쁩니다.
내 경험에 따르면, 당신이 누구이고 어디에 있는지에 대해 매우 필요한 것이 있습니다. 나는 이것이 어려운 주문이라는 것을 이해합니다. 내가 있는 그대로의 존재가 된다면 나의 모든 것 , 평소에 보고 싶지 않은 것이 많이 있습니다. 대부분의 사람들에게 이것은 수치심, 불안, 분노, 걱정, 외로움, 자기 혐오, 우리의 "어두운" 면으로 구성되며 목록은 계속됩니다.
자, 누가 정말로 그 모든 것에 참석하고 싶습니까? 그러나 내가 그 위로 올라가려고 하거나 등을 돌리려고 하면 할수록, 그것은 거기에 더 오래 머무르고, 기다리며, 거의 크기가 커집니다. 그래서 결국 몸을 돌려 마주해야 했다. 그리고 가장 놀라운 일이 일어났습니다(그리고 계속 일어나고 있습니다). 내가 생각했던 것처럼 나를 통째로 삼키지 않았다. 사실 그곳에 있는 "어두운" 것을 인식함으로써 나는 마침내 "빛"인 것을 경험하고 소유할 수 있었습니다. 겉으로 보기에는 별로 반짝거리지 않는 물건을 책임지고 나니 좋은 물건을 정말 믿을 수 있었습니다.
자유!
본질적으로 우리 자신의 많은 부분을 통합하는 것입니다. 동기부여가 되는 부분이 있고 게으른 부분이 있습니다. 이러한 개별 부분 중 어느 것도 하나의 느낌보다 전체를 대표하지 않습니다. 그러므로 우리는 모든 면에서 화평을 이루어야 합니다. 자신의 많은 부분을 알고 접기 시작하는 한 가지 방법은 서로를 소개하는 것입니다. 내 고객에게 추천하는 일기 쓰기 운동을 시도해 볼 수 있습니다.
공중에 뜨고 싶은 부분과 침대에 앉아 M&M을 먹고 싶은 부분의 대화를 만들어보세요. 아마도 그들은 서로 할 말이 많고 서로에게 한두 가지를 가르칠 수 있을 것입니다! 예:
<블록 인용>Spiritual Sue:"왜 거기 앉아서 하루 종일 먹고 싶어하는지 모르겠어? 우리는 그보다 훨씬 더 진화했어! 지금 누군가가 당신을 본다면 어떨까요? 당신 자신이 부끄럽지 않습니까?"
Comfort Cathy:"나는 너무 피곤해요. 당신은 깨달음을 느끼기 위해 나를 엉망으로 만들었어요. 때로는 충돌해야합니다! 우리는 언제 휴식을 취합니까?"
Spiritual Sue:"맞습니다. 우리가 이 속도로 계속 갈 수 없다는 것을 압니다. 나는 단지 가동 중지 시간에 마취가 포함되지 않기를 바랄 뿐입니다."
Comfort Cathy:"무엇을 제안하시겠습니까?"
Spiritual Sue:"글쎄요, 자기 방해가 아닌 어떤 것이 정말로 휴식을 취하고 있다는 느낌이 들게 합니까?"
Comfort Cathy:"하루 종일 쉬고 싶어요. 재미와 웃음이 필요해요! 당신은 모든 것을 너무 진지하게 받아들이는데 가끔은 그냥 놀고 싶을 때가 있어요!"
Spiritual Sue:"나는 그 안에서 가치를 볼 수 있습니다. 좋아, 해보자. 이번 일요일에 우리는 우리가 '어딘가에 가고 있는' 것처럼 느끼게 하는 건설적인 일을 하지 않을 것입니다. 머리를 묶을 수 있다는 생각에 정말 흥분됩니다!"
결국 Su와 Cathy는 모두 당신에게 가장 좋은 것을 원합니다. 그들은 단지 그것에 대해 다른 방법을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 통합이 매우 유용할 수 있습니다. 우리는 더 많은 내부 자원을 얻고, 덜 파편화된 느낌을 받으며, 더 완전해집니다.
Ingrid Mathieu, Ph.D. 심리 치료사이자 영성 회복:영적 실천에서 정서적 금주 실현의 저자입니다. .
트위터나 페이스북에서 그녀를 팔로우하여 감정적인 금주를 달성하는 방법에 대한 영감을 얻으십시오.
저작권:Ingrid Mathieu, Ph.D., 2011. 판권 소유. 이 기사에서 발췌한 내용은 Psychology Today의 원본 링크를 포함해야 합니다.
