일주일에 세 번 생선을 먹으면 건강을 유지할 수 있습니다. 바다 물고기를 먹든 강 물고기를 먹든 상관없이 이러한 유형의 해산물을 먹는 것의 이점은 엄청납니다.
바다 근처에 살다 보면 선어, 연어 등의 물고기를 만날 수 있습니다. 그리고 내륙에 거주하는 경우 rohu 물고기와 katla의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
매일 계란을 건강하게 먹고 있습니까?
생선으로 구성된 식단은 건강에 좋다고 생각하지만 그렇게 자주 등장하지는 않습니다. 사람들은 생선보다 닭고기와 계란을 선호합니다. 누군가에게는 개인 취향에 관한 것이지만 다른 사람들에게는 가용성의 문제가 됩니다.
하지만 교통 시설이 개선되면 가용성 문제를 상당 부분 극복할 수 있습니다. 이제 다양한 종류의 냉동 생선을 선택할 수 있습니다. 그리고 냉동 생선의 또 다른 장점은 손질과 손질이 잘 되어 있어 조리 과정이 간편하다는 것입니다.
로후는 고등어, 연어, 참치 같은 다른 생선을 먹는 것만큼 유익합니다. 다음은 로후어를 섭취할 때 얻을 수 있는 몇 가지 건강상의 이점입니다.
Rohu는 강 물고기입니다. 그것은 좋은 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민 C의 풍부한 공급원으로 간주됩니다. 감기, 기침 등의 질병을 예방하고 이와 관련된 다른 질병을 예방합니다.
생선 단백질은 가장 좋은 형태의 단백질 중 하나입니다. 바다 물고기는 단백질 함량이 더 높다고 합니다. 그러나 강 물고기는 멀지 않습니다. rohu 및 katla와 같은 강어류가 더 흔한 내륙에 거주하는 경우 가능한 한 많은 생선 단백질을 섭취하는 것이 항상 좋은 생각입니다. 어린이든 성인이든 이 단백질은 조직의 성장과 건강에 필요합니다.
로후는 단백질은 풍부하지만 지방은 적습니다. 이보다 더 좋은 것이 어디 있겠습니까? 지방이 쌓이지 않고 혜택을 받을 때 이상적인 요리가 있다는 것을 알게 됩니다.
오메가 3 지방산은 심장 친화적 인 것으로 알려져 있습니다. 식용유에 오메가 3 지방산이 함유되어 있다는 광고를 많이 듣습니다. 하지만 최고의 천연 공급원은 바로 생선이라는 사실을 알고 계십니까? 이것이 바로 오늘부터 로후어를 먹어야 하는 이유 중 하나입니다.
물고기와 두뇌는 항상 함께 언급됩니다. 생선을 먹으면 뇌를 포함하여 몸 전체에 도움이 됩니다. 물고기를 먹는 사람은 기분 변화의 기회가 적고 암기 및 분석 기술이 더 나은 것으로 보입니다.
철, 아연, 요오드, 칼륨, 칼슘 및 셀레늄은 단지 몇 가지 이름입니다. 목록에는 물고기에서 발견되는 더 많은 필수 미네랄이 포함되어 있습니다. 양은 품종마다 다를 수 있지만 물고기가 신체에 필요한 풍부한 미네랄 공급원이라는 사실은 부인할 수 없습니다.
전 세계 사람들에게 영향을 미치는 치명적인 질병 중 하나는 암입니다. 어떤 형태로든 암이라는 이름만 들어도 가슴이 아프다. 생선의 항산화제는 암 퇴치에 상당한 도움이 되는 것으로 믿어집니다. 강물고기나 바다물고기일 수 있지만 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
