혈액은 신체에서 중요한 기능을 합니다. 그것은 신체의 모든 세포와 기관에 산소와 영양분을 제공합니다. 체온의 균형을 잡아주고 몸을 따뜻하게 해줍니다. 그렇다면 어떻게 하면 혈액순환을 개선할 수 있을까요?
혈액 순환이 좋지 않은 것은 혈액 흐름이 심장, 다리, 손, 발가락, 발 및 손가락과 같은 신체의 특정 부분으로 제한될 때 발생합니다. 경미한 상황에서는 혈액 순환이 원활하지 않아 불편함만 있을 뿐입니다. 그러나 제때 치료하지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 생활 방식의 많은 변화를 통해 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.
혈액 순환 불량의 증상은 손, 발, 손가락이 차가워지는 것입니다. 발, 발가락 및 손의 마비; 에너지와 체력 부족; 호흡 곤란; 불규칙한 심장 박동; 손과 발의 붓기; 그리고 기억력이 좋지 않습니다.
그렇다면 혈액순환을 개선하는 방법은 무엇일까요? 오늘 Boldsky는 혈액 순환 장애를 개선하기 위한 몇 가지 중요한 가정 요법을 알려드립니다.
그것은 혈관에 플라크 축적을 방지하고 순환을 개선하는 화합물인 리코펜을 함유하고 있습니다. 샐러드에 항상 토마토를 포함시키십시오.
아몬드와 캐슈와 같은 견과류는 높은 수준의 비타민 B3를 제공하므로 혈류를 촉진합니다. 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈액순환에 좋은 음식 중 하나입니다.
혈액순환을 좋게 하려면 어떻게 해야 할까요? 마늘을 사용해보십시오. 마늘은 혈관을 이완시키고 혈관 내 황화수소 생성을 증가시켜 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 생마늘을 섭취하면 혈액 내 콜레스테롤 축적이 감소합니다. 또한 혈소판 응집을 방지합니다.
그것은 몸의 혈액 순환을 펌핑합니다. 혈소판 응집을 방지하여 혈액 순환을 증가시킵니다. 그것은 혈관을 확장시키고 몸 전체의 혈류를 증가시킵니다. 심장 기능을 향상시켜 혈압을 정상 범위 내로 유지합니다.
은행나무 허브는 전통 의학으로 사용됩니다. 혈액 순환을 개선합니다. 메모리도 증가합니다. 혈관을 확장시키고 혈소판의 부착을 방지하여 혈액 순환을 개선합니다. 은행나무 허브는 일반적으로 액체 보조제 형태로 사용되지만 요리에 포함할 수도 있습니다.
생강은 의약 용도가 다양합니다. 그것은 혈액과 간에서 콜레스테롤을 감소시킵니다. 규칙적인 섭취는 또한 신체의 혈액 응고를 방지합니다. 혈액순환 개선에 가장 효과적입니다.
녹차는 혈관 내벽을 양호한 상태로 유지하는 항산화제가 풍부합니다. 이것은 혈액의 흐름을 향상시킵니다. 나쁜 콜레스테롤의 생성을 줄이고 고혈압에도 좋습니다. 녹차를 정기적으로 섭취하면 심장병 위험도 감소합니다.
혈액 순환을 개선하는 방법? 양파를보십시오. 이 야채에는 혈액 순환을 개선하는 것으로 알려진 물질인 알리신이 들어 있습니다. 그것은 신체에서 체액 배설의 양을 증가시킵니다. 혈액순환 장애로 인한 부기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
로즈마리는 혈액 순환을 개선합니다. 말린 허브나 신선한 허브를 모두 사용할 수 있습니다. 혈액 순환을 개선하는 최고의 허브 중 하나입니다.
생선에는 콜레스테롤을 억제하는 오메가 3 지방산이 들어 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추면 혈관에 탄력이 생겨 혈액 순환이 증가합니다.
과일과 채소는 혈액 순환을 개선하는 최고의 치료법입니다. 그들은 많은 비타민, 미네랄 및 섬유를 함유하고 있습니다. 식단에 신선한 과일과 채소를 포함시키십시오. 혈액순환에 좋은 음식들입니다.
매일 5~6잔의 물을 마시면 몸에서 독소를 배출하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈액의 산소 수치를 개선합니다.
혈액 순환을 개선하는 방법? 운동의 이점을 잊지 마십시오. 게으르고 한 곳에 앉아 있으면 혈액 순환이 제한될 수 있습니다. 운동할 시간이 많지 않다면 빠르게 걷기, 런닝머신 걷기, 수영, 집안일을 하는 것이 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
몸을 마사지하면 혈관이 확장되고 혈액 순환이 증가합니다. 마사지는 혈전과 혈액 순환을 방해하는 장애물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 로즈마리, 코코넛, 올리브 오일은 바디 마사지에 가장 적합합니다. 매 마사지 세션 후에 따뜻한 목욕을 하십시오. 이렇게 하면 혈액 순환이 더욱 개선됩니다.
