특정 음식을 섭취해도 몸에 수분을 공급할 수 있습니다. 수분은 혈압과 체온 조절과 같은 많은 신체 기능에서 중요한 역할을 합니다. 또한 물은 해독 과정에 도움이 되며 시스템이 영양소를 흡수하는 데에도 도움이 됩니다. 따라서 물이 없으면 생존이 불가능합니다.
건성 피부 다이어트:치료하는 음식
물을 많이 마시는 것으로 충분하다고 생각했다면 충분하지 않을 수 있습니다. 수분을 공급하는 특정 음식을 섭취하는 것은 우리 모두가 살펴보아야 할 또 다른 측면입니다.
이를 달성하는 가장 좋은 방법은 수분을 함유한 특정 야채나 과일을 섭취하는 것입니다. 이러한 음식은 체내 전해질을 쉽게 보충할 수 있습니다. 사실, 대부분의 과일과 채소에는 일정량의 물이 들어 있습니다. 여러분이 가장 좋아하는 간식으로 만들어 보세요. 그러면 절대 탈수증을 겪지 않을 것입니다.
따라서 정기적으로 물을 마시는 것과는 별개로 영양소와 함께 수분을 공급하는 수분을 공급하는 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 다양한 미네랄도 몸에 공급할 수 있습니다.
예를 들어, 물을 함유한 일부 잎이 많은 채소는 미네랄, 섬유질 및 항산화제를 제공합니다. 소화를 촉진하고 그 과정에서 수분을 공급합니다.
피부에 나쁜 음식
시금치, 토마토, 수박, 당근이 좋은 예입니다. 사실, 체육관에서 돌아와서 수박을 먹는 것이 물을 마시는 것보다 낫습니다.
가장 수분이 많은 과일입니다. 이름 자체에 '물'이 포함되어 있습니다. 네, 90%가 물로 채워져 있기 때문에 그런 이름이 붙은 것 같습니다.
그들은 산화 방지제와 함께 많은 물을 제공합니다. 피부, 손톱, 눈에 좋다고 합니다.
약 80%가 물입니다. 갈증을 해소하고 여러 영양소와 항산화제를 제공합니다.
그들은 비타민 A와 베타 카로틴이 풍부합니다. 물을 공급하고 많은 질병을 예방합니다.
완전히 물로 만들어졌으며 섬유질, 마그네슘, 엽산 및 비타민도 제공합니다.
수분이 많은 채소 중 하나입니다. 섬유질, 칼륨, 엽산이 풍부합니다. 여기에 언급된 다른 소스에 비해 수분 함량은 적지만 여전히 좋은 역할을 합니다.
그들은 수분 특성과 함께 비타민 C를 제공합니다. 더 달콤한 것을 고려하십시오.
