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Tzatziki 소스 레시피를 곁들인 그리스 미트볼

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남편과 내가 처음 교제를 시작했을 때(국내를 함께 걸은 후... 정말...) 유럽을 조금 여행할 기회가 있었습니다. 우리가 거기에 있는 동안 우리는 가능한 한 많은 새로운 요리를 시도했습니다. 우리가 가진 최고의 식사 중 하나는 브뤼셀 시내의 맛있는 그리스 레스토랑이었습니다. 그 이후로 그렇게 맛있는 그리스 음식을 찾을 수 없었기 때문에 레시피를 실험하고 있습니다. 이 그리스 미트볼은 이러한 실험의 결과입니다.

Tzatziki를 곁들인 케프테데스(오이 소스를 곁들인 그리스 미트볼)

그리스 레스토랑이나 축제에 갔을 때 메뉴에서 keftedes와 tzatziki를 본 적이 있다면 오이 요구르트 소스를 곁들인 미트볼에 대해 이야기하고 있는 것입니다. 미트볼은 회향과 민트의 미묘한 허브 향과 레몬의 약간의 밝기가 있습니다.

tzatziki는 그냥 평범하게 맛있습니다. 미트볼과 함께 먹기는 처음이지만 야채 딥과 샐러드 드레싱도 끝내줍니다. 저는 작은 푸드 프로세서나 이머전 블렌더를 사용하여 모든 것을 정말 매끄럽게 만드는 것을 좋아하지만 마늘과 오이를 잘게 자르고 모든 것을 함께 휘젓는 방법도 있습니다.

이 식사는 일년 중 어느 때나 맛있지만 특히 오이, 회향, 박하가 신선하고 농산물 직판장에서 구할 수 있는 여름에 특히 좋아합니다.

앞으로 나아가십시오!

짜찌키는 만든 후 바로 사용해도 되지만, 1시간 정도 냉장고에 두었다가 드시면 맛이 더욱 진해집니다. 앞서가는 것은 항상 편리합니다!

당신이 그것에있는 동안 미트볼은 공으로 말아서 요리 시간까지 냉장 보관할 수 있습니다. 나는 그냥 베이킹 시트에 놓고 전체 시트를 냉장고에 넣었습니다. 가끔 2인분을 만들어서 다른 식사를 위해 일부를 얼립니다.

보통 그리스 샐러드와 함께 미트볼을 제공하거나 토마토와 오이를 곁들인 로메인 샐러드에 버렸습니다. 포트럭에 가면 이 그리스식 미트볼이 훌륭한 전채 요리가 됩니다. 저는 꼬치에 포도 토마토, 오이 덩어리, 죽은 태아의 조각을 꽂습니다.

더 큰 버전을 원하시면 비슷한 맛의 그리스 미트로프 레시피도 있습니다. 다음에 그리스의 밤이 되면 디저트로 이 바클라바에서 영감을 받은 쇼트브레드 쿠키를 먹어봐야겠습니다.


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그리스 미트볼 조리법

회향, 민트, 레몬, 마늘을 곁들인 그리스식 미트볼.
코스 메인
요리 그리스
준비 시간 15분
조리시간 40분
총 시간 55분
8인분
칼로리 130kcal
저자 케이티 웰스아래 성분 링크는 제휴 링크입니다. 내 제휴 정책을 읽으려면 여기를 클릭하십시오.

재료

미트볼:

  • 1파운드 간 칠면조
  • 큰 양파 1개(갈은 것)
  • 아몬드 가루 ¼컵
  • 1 TBSP 회향 채소(잘게 다진 것)
  • 1TBSP 회향 전구(잘게 다진 것)
  • 계란 2개
  • 1TBSP 레몬 주스
  • 레몬 제스트 1작은술
  • 신선한 민트 ¼티스푼(잘게 썬 것)
  • 1쪽 마늘(다진 것)
  • 마늘 가루 1작은술
  • 소금 1티스푼(취향에 따라)
  • 고추 ½작은술

짜치키 소스:

  • 그릭 요거트 1컵
  • 1쪽 마늘(다진 것)
  • 소금 1꼬집
  • 레몬 주스 1작은술
  • 오이 1개(잘게 다진 것)

지침

  • 오븐을 350°F로 예열합니다.
  • 큰 그릇에 미트볼과 손으로 섞는다. 필요한 경우 미트볼로 만들 수 있을 정도로 두껍게 만들기 위해 아몬드 가루를 추가합니다.
  • 1인치 크기의 미트볼 모양으로 만들고 기름을 두른 베이킹 위에 올려 놓습니다. 시트 또는 큰 베이킹 접시에 담습니다.
  • 오븐에서 약 30-40분 동안 굽거나 익을 때까지
  • 구우면서 소스 재료를 함께 휘젓거나 이머전 블렌더를 사용하여 매끄럽게 만드십시오.
  • 요거트 소스와 함께 미트볼을 제공합니다.
  • 즐기세요!

메모

이쑤시개에 에피타이저로 제공하거나 샐러드에 토마토, 오이, 페타 치즈, 짜치키 소스를 드레싱으로 곁들입니다.

영양

서빙:미트볼 4개 | 칼로리:130kcal | 탄수화물:5g | 단백질:19g | 지방:4g | 포화지방:1g | 트랜스 지방:1g | 콜레스테롤:73mg | 나트륨:353mg | 칼륨:324mg | 섬유:1g | 설탕:2g | 비타민 A:108IU | 비타민 C:5mg | 칼슘:57mg | 철:1mg

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