사진 보기 구강 궤양이나 구내염은 입안에서 자라는 붉은 종기입니다. 구강 내벽이나 혀의 이러한 작은 미란은 무해하지만 정말 고통스럽습니다. 구강 궤양이나 구내염은 치약 알레르기, 스트레스, 소화 불량, 비타민 B 및 엽산 결핍, 매운 음식, 흡연 또는 알코올로 인해 발생할 수 있습니다. 올바른 음식을 섭취함으로써 구강 궤양을 치료하고 예방할 수 있습니다.
구강 궤양을 치료하는 5가지 식품:
비타민 B: 이 비타민의 결핍은 구강 궤양, 빈혈, 피로, 조증 및 우울증을 유발할 수 있습니다. 굴, 생선 알, 두유, 육류, 계란, 쌀 우유와 같은 비타민 B가 풍부한 식품을 포함하여 구강 궤양을 치료하십시오.
철분이 풍부한 음식: 철분은 구강 궤양을 치료할 뿐만 아니라 뼈와 근육을 강화합니다. 건강을 유지하려면 시금치, 쇠고기, 굴, 닭 간, 칠면조, 햄, 참깨, 시리얼, 호박, 감자, 브로콜리, 밀 그램 및 계란과 같은 철분이 풍부한 음식을 항상 섭취하십시오.
엽산: 구강 궤양이나 구내염이 재발하기 때문에 식단에 엽산을 포함시켜 예방합니다. 시금치, 콜라드 그린, 아스파라거스, 양상추, 완두콩, 순무와 같은 짙은 녹색 채소에는 엽산이 풍부합니다. 또한 구강 궤양을 치료하기 위해 식단에 콩, 파파야, 파인애플, 바나나 및 자몽을 포함하십시오.
코코넛 워터: 이것은 음식이 아니지만 큰 치유 효과가 있습니다. 구강 궤양을 쉽게 치료하려면 코코넛 물을 많이 마셔야 합니다. 코코넛 워터는 구내염 염증을 진정시키고 구강 궤양의 재발을 예방합니다.
과일: 감귤류, 파인애플, 바나나는 구강 궤양을 치료하는 건강 식품입니다. 이 과일은 소화를 개선하고 항염, 비타민 C가 풍부하여 도움이 됩니다.
구강 궤양이나 구내염이 있을 때 이러한 음식을 섭취하여 치료하세요. 이러한 식품에는 다른 건강상의 이점이 있으므로 식단에 포함시키십시오.
