젤라틴화 마카 분말이란 무엇이며 건강에 어떤 이점이 있습니까?
페루 산간벽지에서 자라는 식물의 뿌리를 원료로 하는 마카 분말에 대해 들어보았을지 모르지만 젤라틴화 마카 분말은 비교적 생소한 것입니다. 마카 가루는 음식과 스무디에 첨가하여 영양 성분을 높일 수 있는 비타민이 풍부한 슈퍼 푸드입니다. 젤라틴화된 마카 분말을 강력하게 만드는 것은 가공 방법입니다. 젤라틴화 마카 가루는 햇볕에 말린 마카 뿌리를 고압으로 삶아 녹말을 제거함으로써 만들어지기 때문에 소화가 훨씬 쉽습니다. 젤라틴화된 마카는 생 마카 분말보다 훨씬 더 농축되어 있으며 위에서 소화하기 쉽기 때문에 영양소도 더 빨리 몸에 전달됩니다. 다음은 젤라틴화된 마카 분말이 건강에 도움이 될 수 있는 10가지 방법입니다.
1. 에너지 수준을 높여줍니다.
마카 가루를 사용하기 시작할 때 가장 먼저 눈에 띄는 것 중 하나는 에너지 수준의 현저한 증가입니다. 낮에 피곤함을 느끼는 분들이라면 마카 파우더가 답이 될 수 있습니다. 많은 프로 운동 선수는 마카 가루를 사용하여 에너지와 스태미너를 증가시킵니다. 소량의 저녁 식사만으로도 필요한 에너지를 공급할 수 있습니다.
2. 뼈 건강에 매우 좋습니다.
마카 가루에는 뼈 형성 영양소인 칼슘, 마그네슘, 인이 많이 함유되어 있어 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 마카 가루의 장점은 다양한 종류의 음식에 첨가할 수 있고 칼슘은 충분히 제공하지만 낙농 제품이 제공하는 추가 칼로리는 제공하지 않는다는 것입니다.
3. 우울증과 불안을 줄일 수 있습니다.
마카 가루는 사람의 기분에도 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 이는 마카에서만 발견되는 마카미드라고 하는 독특한 화합물 때문입니다. 마카미드는 우울증과 불안을 물리치고 기분을 좋게 할 수 있다고 믿어집니다.
4. 피부 건강에 좋습니다.
건강한 안색을 유지하는 데 필요한 많은 비타민과 미네랄이 마카 가루에 함유되어 있기 때문에 일부 스킨 케어 제품의 성분으로 마카 가루가 사용됩니다. 많은 사람들이 마카 분말을 사용하기 시작한 후 피부 트러블이 줄어들고 잡티가 감소하는 등 피부가 크게 개선되었다고 보고했습니다.
5. 안면 홍조를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
마카 가루는 신체의 호르몬 균형을 조절하는 데 도움이 되며 폐경기 동안 일과성 열감의 발생을 줄일 수 있습니다. 마카 가루를 정기적으로 섭취하는 것도 월경 전 스트레스 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 성기능 향상
마카 가루는 또한 남성과 여성 모두에게 강력한 최음제라고 합니다. 성욕과 성기능을 향상시키며, 호르몬 균형 특성이 남녀 모두의 다산도 증가시킬 수 있다고 믿어집니다.
7. 순환을 개선합니다.
마카 가루를 섭취하면 시스템 주변의 혈액 순환도 개선됩니다. 이것은 더 많은 산소가 뇌와 근육에 공급된다는 것을 의미하므로 더 주의를 기울이고 더 많은 체력을 갖게 됩니다. 혈액 순환이 개선되면 심장병이 발병하거나 뇌졸중으로 고통받을 위험도 줄어듭니다.
8. 전반적인 건강 관리에 도움이 됩니다.
마카 분말에는 아연, 마그네슘, 철, 칼슘 및 아연이 포함되어 있으며 비타민 B, C 및 E의 풍부한 공급원이기도 합니다. 음식과 스무디에 마카 분말을 추가하는 것은 아마도 마카의 섭취를 늘리는 가장 간단한 방법일 것입니다. 비타민 알약을 복용하지 않고도 미네랄과 비타민. 뼈와 치아를 건강하게 유지하고 면역 체계를 강화하며 빈혈 및 심혈관 질환으로부터 보호합니다.
9. 근육이 더 빨리 만들어집니다.
마카 캔 가루는 또한 근육을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량과 근육 강화를 위해 운동해야 할 필요성을 대체하지는 않지만, 마카 가루의 영양소는 근육이 더 빨리 성장하고 운동 후 더 잘 회복하는 데 도움이 된다고 합니다. 마카 뿌리에는 운동에 더 많은 에너지를 공급할 뿐만 아니라 캄페스트롤, 시토스테롤, 에르고스테롤, 에르고스타디에놀, 브라시카스테롤과 같은 식물성 스테롤이 함유되어 있어 '나쁜' LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 마른 근육을 만드는 데 도움이 됩니다.
10. 식단에 젤라틴화된 마카 가루를 추가하는 것은 매우 쉽습니다.
젤라틴화된 마카 가루는 모든 종류의 음식에 첨가할 수 있으며 일반 마카 가루보다 소화가 더 쉽기 때문에 포함된 모든 영양소의 이점을 훨씬 빨리 얻을 수 있습니다. 스무디에 추가하거나 과일 주스와 섞거나 음식 위에 뿌릴 수 있습니다. 식단에 영양을 더할 수 있는 좋은 방법이며 사용이 매우 간편합니다.
양이온:
임신 및 모유 수유 중 마카 가루의 사용에 대해 알려진 정보가 충분하지 않으므로 안전을 유지하고 사용을 피하는 것이 가장 좋습니다.
행복하고 건강하세요!
