항상 파도를 타는 꿈을 꿨거나 서핑 데뷔에서 영감을 받았을 수도 있습니다. 2020년 하계 올림픽에서. 어느 쪽이든 수상 스포츠를 배우기에 좋은 시간입니다.
서핑은 서핑 보드에 똑바로 서서 파도를 타는 것과 관련이 있습니다. 이 스포츠는 약 200년 전에 하와이 제도에서 시작되었습니다. 오늘날 일반적으로 사용되는 몇 가지 유형이 있습니다.
다음은 서핑의 이점과 시작하기 위한 팁에 대해 알아야 할 사항입니다.
John Gardner, National Academy of Sports Medicine 인증 개인 트레이너이자 Kickoff CEO —온라인 피트니스 코칭 플랫폼—은 고객이 서핑에 관심이 있을 때 항상 기뻐한다고 말합니다. 그는 다음과 같은 여러 가지 이유로 훌륭한 활동이라고 말합니다.
Inside Bodybuilding의 공인 개인 트레이너인 Jack Craig는 "서핑은 그에 따른 노력에도 불구하고 상대적으로 영향이 적은 훌륭한 운동입니다." 또한, 덜 흥미로운 활동과는 반대로 많은 사람들이 계속 하도록 격려하는 신나는 일이라고 그는 지적합니다.
"서핑의 가장 좋은 점은 초기 기본 사항이 배우기 매우 쉽다는 것입니다. 그리고 그것들을 마스터하려면 몸이나 저렴한 부기 보드만 있으면 됩니다."라고 Craig는 말합니다. "서핑의 기초를 배운 후에는 서핑을 배우는 마지막 단계인 롱보드에 도전해 볼 수 있습니다."
다른 모든 새로운 활동과 마찬가지로 서핑을 배우려면 적응력과 결단력이 필요합니다. 수영을 하는 첫날에는 완벽하지 않을 수 있지만 그렇다고 해서 연습을 한다고 해서 실력이 향상되지 않는 것은 아닙니다.
이 모든 근육은 서핑을 하는 동안 활용되며 Gardner는 이미 강화에 집중했다면 스포츠에 적응하는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 규칙적인 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다. 개인 트레이너와 협력하여 서핑을 준비하는 데 도움이 되는 대상 프로그램을 개발하는 것을 고려하십시오.
스포츠가 인기 있는 지역의 서핑 강사를 위한 다양한 옵션이 있습니다. Google에 옵션을 선택하거나 해변에서 만난 서퍼에게 배운 곳과 추천할 사항이 있는지 물어보세요. 수업을 듣는 것은 서핑의 기초를 배우고 완성하는 데 도움이 되는 방법입니다.
이것은 기존의 폴리우레탄(PU) 보드에서 배우는 것보다 더 나은 아이디어인 경향이 있습니다. , Beginner Surf Gear의 설립자인 Marc Bromhall은 말합니다. 초보자는 "항상 단단하지만 깨지기 쉬운 PU 보드에 놀란다"고 그는 지적합니다. "해변에서 차로 돌아올 때도 아주 쉽게 땡땡땡이 칩니다. 그러나 동시에 다른 서퍼와 빠른 속도로 부딪히면 심각한 피해를 입힐 수 있습니다."
소프트탑(폼) 서핑보드는 휴대가 간편하고 사용하기에 훨씬 안전합니다. 서핑, Bromhall는 말합니다. "초보자로서 보드에서 많이 떨어지게 될 것임을 잊지 마십시오."라고 그는 말합니다. "서핑에 익숙해지고 물 속에서 보드를 다루는 데 익숙해지면 기존의 하드 탑 보드로 이동할 수 있습니다."
"모든 파도가 좋은 것은 아니므로 좋은 것을 인식하는 방법을 배우십시오. 기회와 나쁜 기회가 첫 번째 단계입니다."라고 Craig는 말합니다. "이제, 경쟁에서 프로 서퍼를 보면서 파도 읽는 법을 배우고 싶지는 않습니다. 캘리포니아에 거주하지 않는 한 파도가 그렇게 보일 것 같지는 않습니다. 대신 해당 지역에서 지역 서핑 클럽이나 아마추어 서퍼를 찾을 수 있는지 확인하십시오. YouTube에서 파도를 연구하고 파도를 평가하는 방법을 알아보세요."
2021년 최고의 수영 고글 11가지이렇게 하면 서핑보드로 인한 피부 자극과 물론 일광 화상을 방지할 수 있다고 Alex는 말합니다. Fogg, 플로리다 Destin-Fort Walton Beach의 해안 자원 관리자. 물에 닿을 때마다 중요합니다.
"아니요, 개 목줄을 말하는 것이 아닙니다."라고 Fogg는 말합니다. "나는 서퍼에서 보드까지의 밧줄에 대해 이야기하고 있습니다." 이렇게 하면 파도를 탄 후 떨어질 때 서핑보드가 뜨거나 "탈출"되는 것을 방지할 수 있습니다. 그는 말한다. 그것이 없으면 보드가 다른 사람을 때려서 해를 끼칠 수 있습니다.
첫 날 6피트 파도를 내려다보고 싶지 않다면 . 대신 "파도가 더 친숙하고 너무 많은 노력을 기울이지 않고도 테크닉에 집중하기 쉬운 초심자 지점에서 연습하십시오"라고 Gardner는 말합니다.
결국 물에 빠지면 팝업창을 띄워야 합니다. , 푸쉬업과 같은 동작으로 발을 딛고 일어설 수 있습니다. 육지에서 연습하면 곧 근육 기억이 될 동작을 더 잘하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가드너는 수영장이나 파도가 없는 물에서 움직임을 시도할 수도 있다고 제안합니다. 그리고 팁:"올라올 때 등이 아니라 무릎을 구부리십시오."
"초보자 서퍼의 가장 친한 친구"라고 Ride의 수석 강사 Dylan Sims는 말합니다. 플로리다 주 데스틴에 있는 서핑 학교에서. 왁스는 견인력을 제공하므로 파도를 서핑하는 동안 보드에 머물 수 있다고 그는 설명합니다. 서핑을 시도하기 전에 보드를 왁싱하면 균형을 잡기 위해 고군분투할 때 그립을 더 잘 잡을 수 있습니다.
가드너의 다음 조언을 마음에 새기십시오. 배우는 동안 여러 번 지울 것입니다. 서핑. 모두가 그러 하듯. 끈기를 갖고 계속 노력하면 곧 상상한 대로 파도를 타게 될 것입니다.
